灵芝是一味拥有数千年历史的传统药材。随着保健意识的增强，灵芝、灵芝孢子粉、破壁灵芝孢子粉、灵芝孢子油等系列灵芝保健产品越来越受到人们的喜爱。很多人选择了灵芝来进行长期养生。
但是，这并不代表什么灵芝都可以吃，在长期食用的过程中，有些问题不得不谨慎对待。
1、 提前了解灵芝种类，以防混淆
灵芝的种类繁多，仅有记载的就可以细分出100多种。目前，只有赤芝和紫芝是《中华人民共和国药典》记载具有药用价值的法定中药材。另外，除这两种法定中药外，松杉灵芝、薄树芝、树舌也具有一定保健作用。
现在，各种灵芝泛滥，大家在选购之前一定要先了解一些灵芝基础知识，避免在挑选时将各类灵芝混淆，要知道并不是所有的灵芝都能服用和具有保健价值。
2、选正规渠道，避免买到“假灵芝”
所谓“假灵芝”可以分为两种，其中一种是其它菌类冒充的，另一种是人工制做的。
此前市场上出现的“蜂窝灵芝”，实际上是毛蜂窝菌。虽然它们某些品种有特定的价值，但它们不属于灵芝属，甚至不属于灵芝科。毛蜂窝菌和真灵芝外形相近，而孢子的形态又只能在显微镜下才能观察到，缺乏相关知识的老百姓在选购时极难分辨。此外，常被用来冒充灵芝的菌类还包括多孔菌、拟层孔菌、针层孔菌等，它们与灵芝的外形和生长环境都十分相似。
如果不是对灵芝十分了解的专业人士，建议尽量选择在连锁药店、大品牌灵芝门店等正规渠道购买灵芝产品，。
3、怎么买到品质好的灵芝孢子粉
在各种灵芝产品中，灵芝孢子粉是养生人士较常食用的一种。灵芝孢子粉是灵芝的种子，相比灵芝子实体及其磨成的灵芝粉，灵芝孢子粉经破壁后营养和吸收性都会更好。
但消费者在购买时很难辨别出各种灵芝孢子粉的品质区别，甚至误买了灵芝粉也未察觉。以下这些较直观的方法，也许可以帮助您正确辨别，选到好产品。
辨气味
4、选择合适的服用时间
很多人不知道灵芝该餐前服用好还是餐后服用好？
无肠胃病者 — 建议餐前服用
很多药物都是在餐后服用，因为空腹时有的药(如抗生素、止痛剂等)，往往对胃粘膜有刺激或伤害，故饭后服用较安全。但灵芝可入方也可入菜，多数人都无需有太多顾虑，空腹(餐前一小时)食用，更有助于吸收。
肠胃病患者 — 建议饭后服用
此类人群的肠胃本身对一切食物反应都比较敏感，因此患有胃病、十二指肠溃疡等肠胃病的患者，空腹食用后反应若过强，可改至餐后食用。
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