九九重阳节
满园花菊郁金黄，中有孤丛色似霜
还似今朝歌酒席，白头翁入少年场
——《重阳席上赋白菊》·白居易
九月初九，又至重阳。《易经》中“六”为阴数，“九”为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故而叫“重阳”，又因“九九”与“久久”谐音，有长久、长寿之意，所以重阳节也称“老年节”。
重阳节时令逐渐进入深秋，中医认为，秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉，是老年人易发病的时间段，因此，做好日常生活的保健养生工作尤为重要。
重阳养生 顺应自然
重阳节正值深秋，自然界的阳气逐渐收敛，阴气渐长，人体也应顺应这一时节变化，调整生活节奏与饮食习惯，以达到内外和谐，增强体质。
登高望远，调畅情志
登高是重阳节的重要习俗，不仅能锻炼身体，还能让人心胸开阔，忘却烦恼，对调节情绪、缓解压力大有裨益。中医认为，秋季宜养肺，而肺主悲忧，登高望远正是一种极好的情绪调节方式，有助于肺气宣发，心情舒畅。
保暖防寒，护阳固本
深秋时节，气温逐渐下降，早晚温差大，老年人尤其要注意保暖，避免寒气侵袭，以防感冒及关节疾病的发生。穿衣应以保暖舒适为主，适时增添衣物，保护好腰部、膝部等易受寒部位。
滋阴润燥，调养脾胃
秋季干燥，人体易缺水，应多食用滋润生津的食物，如梨、百合、银耳等，同时，秋季也是进补的好时机，但需注意不要过于滋腻，以免伤及脾胃。饮食上应以清淡、易消化为主，适量增加蛋白质和脂肪的摄入，为即将到来的寒冬储备能量。
推荐食谱 /芝寿燕窝汤
【材料】燕窝1.5克，灵芝1.5克，红参0.5克，冰糖25克，红枣1克。
【做法】
1、燕窝用沸水浸泡，拣除细碎绒毛。
2、灵芝切成薄片，红参切斜片，冰糖用水溶化，红枣洗尽去核。
3、将以上材料及燕窝、灵芝放入蒸杯内，置武火上蒸3~4小时，至起丝为度，关火取出即可食用。
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