我们去医院看病拿药，总要习惯性地问一句“这药怎么吃？”
拿药的小哥哥小姐姐通常都会在窗口里回一句“跟三餐饭后吃。
饭后吃药似乎是绝对不会错的事，因此，有些朋友觉得灵芝也应该是饭后吃吧？
其实不是的。
饭前吃灵芝效果佳
一般药物大都在餐后服用，是因为空腹时有的药如抗生素、止痛剂等往往会对胃黏膜有刺激或伤害，故饭后服用较安全。
但大多数灵芝产品不是药，确切地说是保健食品。它的食用方法刚好相反，灵芝“性平”、“无毒”，食用比较安全，因此可以空腹服用。
餐前一小时食用，可吸收较完整。
什么情况可餐后服用？
有少数胃病、十二指肠溃疡患者，空腹食用后反应强烈，可短期内改至餐后食用，等症状消失后再恢复餐前食用。
灵芝是食品，又是中药材，如果是灵芝片或整朵子实体，建议煎煮食用便于人体吸收，就像熬中药一样水开后再细火慢熬25分钟左右就可食用。
1.空腹吃比较好，更利于灵芝多糖和灵芝三萜的吸收效率；
2. 灵芝子实体（芝伞），建议不要打成粉末吃，因为大部分的灵芝子实体在上市之前就已经呈现木质化了，其中的营养成分通过褒汤、泡酒或者煮水等方法才能更好地释放，并被人体吸收。磨成粉末对营养成分的释放其实并没有什么帮助。
如果想要更好的营养，或者更方便的服用，可以选择灵芝孢子粉或灵芝孢子油。孢子粉和孢子油凝聚了灵芝精华，比子实体含有更丰富的活性物质成分，也更能被人体吸收。虽然贵一些，但也贵的物有所值不是吗？
免责声明：平台部分图文来源网络仅供参考，如有侵权或不实请及时联系我们予以删除
