随着末伏的到来，三伏天进入尾声。末伏过后，夏天将逐渐离去，初秋也会悄然到来。
不过熬过末伏并不意味着炎热消失，常言道：“初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎。”虎视眈眈的“秋老虎”带来的热浪一点不比盛夏弱，天气由湿热转为干热，养生的方式也应有所变化。
防上火
是暑不是夏，吃果不吃瓜，吃蜜不吃辣，是民间早有的说法。除此之外，尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物，如辣椒、生姜等，这些食物容易上火。
防秋燥
对付秋燥最好的方法就是多喝水，可在白开水中加盐或蜂蜜，要尽量控制好自己的情绪，注意安神。
防暑防寒
能避则避，正午时尽量不要出门，出门带好遮阳伞，最好随身带一瓶水，及时补充水分。在家里如果开空调，时间不宜过长，温度不宜过低，注意换气，避免直吹。
防感冒
昼夜温差变大，冷热交替小心感冒。要劳逸结合，早睡早起，保持充足的睡眠。多运动健身，增强身体的免疫力。
作为夏季的尾章，末伏是冬病夏治的“末班车”。除了贴三伏贴等方式外，膳食养生也会对体质产生重要影响。灵芝味甘、性平，数千年来一直是滋补强壮、固本扶正的养生臻品。
现代医学研究也证明，灵芝尤其是灵芝孢子粉，具有增强免疫力的功效。灵芝属于平补之物，不寒不燥，热天食用，也无需担心上火。
武夷山破壁灵芝孢子粉，均是在灵芝成熟期内，采用不落地套袋方式收集而来的灵芝孢子粉，并使用超低温物理破壁技术进行破壁，充分保留有效成分不被破坏，破壁率高达99.8%，具有增强免疫力功效。夏季即将收官，改变体质的最后机会千万别错过！
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