小暑至，莲叶如盖，翻涌着盛夏的气息。一年中最炎热的日子来了，热浪裹挟着空气中的潮湿，将大地变成一个巨大的蒸笼。加上副热带高压的影响，近期不少地方最高温已经突破了40℃。
白天烤，夜晚蒸，出门所见都是“熟人”了。高温压制之下，人体出汗多，消耗大，无病也见三分虚。许多人容易感觉心烦不安、疲倦乏力、食欲不振，甚至胸腹胀闷、体重减轻也是常态。
面对不断飙升的气温，大多数人都知道要防中暑，极少人意识到此时也需要防寒。
小暑正值入伏前夕，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。
人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。
很多病都是由于进食过量寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。因此，除了少食冰冷之物，空调温度也应尽量控制在26-28度，最好在开机1—3小时后关机，适当开窗换气。
过度劳累容易引起身体脱水，但如果在此时大量饮用含有糖分等的饮料，可能会引起血糖一过性增高。
保持适当的午睡，能够帮助补充精力，减少身体上以及精神上的疲劳感。还可以帮助控制血压，让心率变慢，避免因小暑气温过高、心率过快而导致的危险。
小暑本就阳气积聚，如果继续进补温性、热性食物，很容易引发内热。因此，此时在饮食上较益采用灵芝等平补之物。
夏天人体普遍免疫力低下，精神状态差，睡眠不佳，慢性病常发作。
灵芝中富含多糖、灵芝酸、蛋白质、氨基酸等成分，《神农本草经》里记载365种中药，分为上、中、下三品，在上品的120种中药中，灵芝排列首位，为上上药，有“益心气”、“安精魂”、“好颜色”、“补肝益气”等作用，对于缓解夏季常出现的身体问题是有益处的。
2024 SUMMER
《神农本草经》更详细记录了古人对灵芝的研究，称其“主养命以应天，无毒，多服、久服不伤人”。
元生泰灵芝茶，采撷当地深山灵芝炮制，芝香沁人，夏季浅饮一壶，清心宁神，亦可扶正固本，正是小暑时节的平补佳品。
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