肝脏养护是至关重要的一点。
肝脏是人体重要的消化器官和免疫器官。入夏以后，慢性肝炎病人病情发作往往有增无减。炎热酷暑，不仅会引发中暑、肠炎等疾病，也容易使肝脏受损。
夏天养肝就是在养命，
夏季养肝，用好这9种方法，
肝好，身体更健康！
最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，中午要午睡半小时到一小时。晚上尽量减少夜生活，保证睡眠。保持情绪的安定，不烦躁，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。
因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血归肝经，就能安静入睡并且开始滋养肝脏。生活不规律，肝脏要养护的人群，每天取10克枸杞坚持泡水，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持。
体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿排便，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。
切忌暴饮暴食和摄入过多油腻，禁食腌制和烧烤食品。东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
烧烤食品尤其是小摊小贩提供的往往含有较多食品佐料、添加剂等，不仅油腻而且夹杂烤糊或半生不熟食品，也往往伴有卫生问题，不慎可能会感染甲肝、戊肝、布病或菌痢等消化道传染病。
营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。
肝病患者饮食宜清淡易消化有营养，避免过食油腻使肝脏负担加重，注意适当补充蛋白质、维生素、无机盐和纤维素。日常饮食中还应注意清洁卫生，以免不洁饮食中的毒素引起肝脏损害。
夏季养肝，饮食第一建议就是“均衡”，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。
平时多吃点疏肝养肝的食物和蔬菜如韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳等，五种颜色的蔬果各有优点，用餐时可适当多选择、多替换。
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长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎（简称药肝）。
夏天在空调房和室外交替活动，因忽冷忽热而患上感冒的也很多见，出现头痛、喉干、流涕等感冒症状时，有的习惯自行购买感冒药服用。这种做法对正常人可能影响不是太大，但对于肝病患者来说可能会加重甚至诱发药物性肝衰竭或肝损害，因此肝病患者服用解热镇痛类感冒药时，一定要事先告知医生自己的病情，尽量选用对肝脏功能影响较小的药物，并在医生指导下严格控制用药剂量、用药时间，以减少药物对肝脏的损害。
每天保持适量运动，并根据个人的肝功能不同情况逐渐控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。
肝病患者夏天不要剧烈运动，但适量的运动还是不可少的。
同时，要记得多补充水分、盐分，这样才能及时地排除体内的湿热及毒素，防止肝病的复发。
此外，肝功能异常的患者耐受能力比正常人低，应避免暴晒和长时间在高温环境下工作，否则很容易中暑。
快乐的心情尤其重要！
医学研究证明，肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生，要培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。
夏季由于排汗和机体的蒸发，很容易导致机体缺水，夏季多饮水可增加循环血容量以促进血液循环和肝脏代谢，有利于养肝护肝，有利于代谢废物的及时排泄，从而可在一定程度上降低毒物对肝的损害；
● 灵芝护肝茶：
材料：灵芝8g、水800毫升。
做法：灵芝入锅中，加水800毫升。煎煮，水开后，转小火煮40分钟，去渣取汁饮用。
用法：每日1剂，早中晚温服。
● 元生泰灵芝孢子油：
元生泰灵芝孢子油在超临界二氧化碳萃取的基础上，以“塔式梯度渗漉法”专利技术，从灵芝孢子粉中分梯度萃取灵芝三萜、灵芝甾醇、不饱和脂肪酸等活性物质，味苦质纯成分含量高，有辅助保护化学性肝损伤的功能。随身携带熬夜喝酒吃2粒，保护肝脏不受伤。
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