Grain in Ear
芒种时节
芒种，芒种
芒有所获，种有所收
无论收麦种稻的农夫
还是待跃龙门的高考学子
都将迎来最忙碌的时节
并等待着一朝收获的喜悦
万物如是，养生亦如是
芒种后天气越来越热
天地阳气升浮
同时又阴湿多雨
人们犹如置身“蒸笼”
汗液难以外排，气血浊邪淤堵滞留
往往使人感觉四肢酸软无力，胸闷困倦
此时养生应该着重于清热祛湿
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防高温中暑
长时间在太阳下暴晒，或者室内空气不流通，过于闷热，体内的热量又不能向外散发，都有可能会引起中暑。特别是老年人、孕产妇、孩子或者患有慢性疾病，身体过分疲劳的人，更容易发生中暑的现象。出门记得准备好太阳伞等防晒用具，最好涂抹PH值较高的防晒霜。随身可携带防中暑药品，如藿香正气水、仁丹、风油精等。
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防汗后洗澡
中国有句老话“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。因为大汗后，流经肌肉的血液增多，心率加快，如果洗澡的水过热，会加速血液流动，使身体本来就膨胀的血管和毛孔扩张，同时又增加了皮肤及肌肉的血流量，使血液不足以供应心脏和大脑等其他重要器官，造成机体缺氧，出现眩晕等症状。
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防过凉感冒
天气炎热，惟有空调可续命。但待在空调环境里过久，会出现头晕、打喷嚏、流鼻涕等症状。如果衣着过于单薄，还会引起关节酸痛、颈肩麻木等症状，这在医学上称为“空调综合征”。导致空调综合征的主要原因是寒邪入侵，宜疏散外寒、清化内湿。中医建议可用生姜发汗解表，吃些生姜发汗，有利于将寒邪驱除。
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防重补上火
夏季新陈代谢旺盛，消耗大，加上考试或劳作等，人体能量透支大，容易疲倦虚乏，有进补的必要。但湿热天气脾胃功能下降，不宜过度服用人参等温补助阳之物，以免上火。
因此，平补、清热、化湿、才是此时的进补思路。可常食冬瓜、薏仁、茯苓、绿豆、赤小豆、淮山、茯苓等，以利湿气，宜脾胃。此外，灵芝也是“性平”、“无毒”的平补之物，且有助于增强免疫力，扶正固本。在关键时刻，保持健康充沛的精力，才能赢得每一处人生“战役”。
赤豆薏米灵芝粥
赤小豆100克，薏米100克，灵芝15克，冰糖适量
1、赤小豆，薏米，灵芝清洗干净
2、将赤小豆，薏米放入盆中，浸泡2小时
3、锅中加入1000ml水，加入赤小豆，薏米，灵芝片
4、大火烧开，转至小火30分钟
5、待煮至薏米，开花发黏，加入冰糖搅匀，即可食用
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