免疫力对人体健康发挥着重要的作用，是人体识别和消灭细菌和病毒的重要系统，也被称作是机体的第二道防线。
人体的免疫力在30岁以后会自然下降，加上不规律的生活习惯和饮食习惯，会导致身体出现亚健康状态，大大提高了中老年人慢性病的发病率。
5个迹象提示“免疫力下降”
喷嚏不断,易感冒
感冒是最容易体现一个人免疫能力强弱的迹象，感冒频率高的人说明免疫能力低，天气稍微出现变化就容易感冒，此外感冒时恢复的时间也比其他人要更长。
哈欠不断，易疲劳
有些人在生活工作中经常会犯困、打盹,即便是早睡早起也会出现类似的情况，休息后会感到精力有所恢复，但无法持续太长时间,又会回到疲劳的状态。
打嗝不断，易恶心
其实经常打嗝,吃食物容易恶心并不一定是肠胃的问题,而是肠胃中免疫功能下降所致。儿童厌食、食欲下降，中老年人厌油、恶心、腹胀都跟肠胃的耐受能力下降有关。
流血不止，易感染
有些时候的磕磕碰碰在年轻时候很容易恢复，但是人到中年有时候就会出现伤口愈合慢，甚至是伤口感染现象，这是因为机体愈合能力的下降,导致血小板凝血因子减少所造成的。
精神恍惚，易忘事
这种情况多发生在中老年朋友身上，一旦出现精神恍惚、爱忘事，很多人可能会说“自己老了”，其实这种迹象最能反应机体的免疫能力下降，才会导致身体协调性和植物神经系统的紊乱。
如何激活“免疫力”
充足睡眠
研究表明，长期通宵熬夜会消耗机体肌肉组织、严重破坏人体免疫系统。
充足的睡眠要保证醒来时体力恢复、精力充沛，一般成人每天睡眠时间在7～8小时，老人也不能低于6小时。
坚持锻炼
美国国家医学图书馆一项报告显示，运动能够帮助“冲洗”肺部细菌，还能使白细胞流通更迅速，提高免疫系统检测疾病能力。
日常活动和体育锻炼都能够增加人体肌肉量，维持营养状况。
现代人工作压力大，但在身体基础状况正常的情况下保证每周五天，每次30分钟～60分钟的运动量即可。
多晒太阳
充足的维生素D能帮助新陈代谢，减少肥胖风险，而晒太阳是最经济有效地补充方法。
一般来说上午十点、下午四点阳光中紫外线偏低，既能促进新陈代谢，又可避免伤害皮肤。
每次晒的时间不超过半小时，晒完后可以搓热双手，按摩脸部，有清心安神、舒缓疲劳的效果。
保持微笑
美国斯坦福大学研究人员发现，愉悦心情能降低应激激素水平，增加或激活某些免疫细胞，从而提高免疫力。
过多负面情绪，不仅可能导致抑郁等心理疾病，还会减少进食，影响身体营养状况。
灵芝孢子粉
源于自然的免疫强化剂
灵芝是中药材里的“上上药”，素来以“扶正固本”而闻名。
《本草纲目》记载：“灵芝，无毒，主治胸中结，益心气，补中，增智慧，不忘，久食轻身不老，延年神仙”。
《中国药典》 记载：灵芝，甘、平；归心、肺、肝、脾，肾经。功能与主治：补气安神、止咳平喘。用于心神不宁，失眠心悸，肺虚咳喘，虚劳短气，不思饮食。
古今各类药学著作对灵芝效用的描述颇多，其中大多数其实都源于它对免疫力的增强作用。身体的底子打好了，许多健康问题自然迎刃而解。
《中华老年医学杂志》的报告指出，平均年龄65岁、患有高血脂或心脑动脉硬化的老年人，连续服用30天的灵芝粉(每天4.5克)之后，血液里自然杀伤细胞的活性和干扰素γ、白介素2的浓度均获得显著提升，即使停用灵芝10天效果仍持续存在。
自然杀伤细胞能杀死被病毒感染的细胞，并且分泌干扰素γ;干扰素γ不仅能抑制病毒增生，还能促进巨噬细胞吞噬病毒的能力;白介素2是由活化的T细胞产生的细胞因子，既可促进T细胞增生，亦可诱导B细胞制造抗体。因此这三个免疫指标的改善，对于提升免疫系统的抗病毒能力意义非凡。
（来源：陶思祥, 叶传书. 赤灵芝对老年人细胞免疫功能的影响. 中华老年医学杂志，1993, 12: 298-301. ）
武夷破壁灵芝孢子粉，源自双世遗产地武夷山，于武夷核芯产区内，采用GAP规划化种植。武夷灵芝培养基均为树龄6年以上的大段木，每一段粗木仅留一朵灵芝，使其得以获得更多生长养分。灵芝成熟后，及时以不落地套带方式人工收集孢子粉，再经先进的低温物理破壁技术处理，使灵芝孢子粉破壁率达到99.8%，更易于被人体充分吸收。
免责声明：平台部分图文来源网络仅供参考，如有侵权或不实请及时联系我们予以删除
