大家好！
我是郭郭~
秋天到了，又到了食欲过度旺盛的季节。
已经开始有暴饮暴食的苗头，吃完晚饭本来已经很饱了，看了会儿投影又觉得嘴里空空的，可以再来点零食吃。
周末运动的时候称了下体重，发现已经比今年夏天最轻的时候重了5公斤了，长胖过于简单。
在如何面对欲望的这个问题上，我们往往会认为顺应是放纵，克制控制是优秀。
但对我自己来说，过度的克制最后只会反弹。
还是举食欲的例子。
某一天中午没胃口，只吃了一点菜，没吃主食。
晚上煮粥，然后报复性，吃了鸡蛋、蘑菇、海带，还把薯片捏碎倒进粥里一起喝（有一说一这么喝挺好喝的）。
这么吃完已经远超我平时的晚饭饭量了，但还没完。最后把原本准备明天当早饭的、前一天做的巧克力玛芬也吃了。
最后超级撑，感觉晚上临睡前都能感受到胃还在工作。
然而，因为从中午到晚上喝粥前一直克制了食欲，或者说以为没有食欲，所以晚上吃东西的时候总觉得还不够，像饕餮。
日剧《深夜食堂》
吃饭和运动是两个很典型的面对欲望的场景。
再喜欢运动的人，也不会不喜欢躺着。
我现在的做法，对于食欲，顺应它。想吃了就吃，但本来想吃10分饱，试着能不能吃到8分饱。本来想吃8分饱，试着能不能6分。
对于运动，除非是特别难受或者没力气，那么先开始运动，虽然开始之前会经历一番斗争。
我本质上还是喜欢运动的，就是心里懒，对我来说开始运动的门槛高。
所以等我开始运动了往往会因为激素分泌而逐渐享受了，坚持完这一次运动计划几乎不需要花太多的意志力。
当然我身边也有十分不喜欢运动的朋友，喜欢运动大多数是天生的，没有什么可培养的。
那假如不那么喜欢运动，依旧想通过运动维持好的身体状态，我能给的建议就是选择自己可接受范围内的运动项目和运动强度。这样才有可能持续，不要特别讨厌跑步，却非逼着自己跑步。
国剧《琅琊榜》
人的一生都在不断与自己的欲望作斗争。
有的欲望是可以被满足但是有后果的，有的欲望是需要付出很多努力才能被满足的，有的欲望是即使付出了很多努力依旧满足不了的。
虽然今天的标题是“顺应欲望”，但顺应的前提是有一定的认知。
比如我知道，对我来讲“克制”是很难的事情，所以我才选择的“顺应”，通过先行对欲望予以肯定，来抑制欲望的突破式增长。
那对于有些自制力很强的人来说，可能克制是很容易的事情，那么如果一踩刹车就能刹住，为什么不踩刹车。
像我不用抖音，也不打游戏，为什么，因为我不喜欢吗？
不用抖音是因为我知道我不能“防沉迷”，肯定沉迷。都不用说抖音这种超短视频平台，我连B站都很容易沉迷，如果没啥要紧事刷一个小时不在话下。
游戏...更别提了，又菜又想通关，最后发现打个游戏比期末考试周复习还累，心态还总崩，何必呢。
所以就从源头上把我知道我肯定掌控不了对应欲望增速的项目，砍掉了，完全不要进入我的生活，因为超出了我的能力范畴。
但是美食，我是真的放弃不下。
所以，今年的秋冬还是要尽量多运动，希望冬夏体重差不要超标（不超过10kg我就满足了）。
