首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

天冷了，最该吃的不是白菜，而是它，1块一斤，健脾养胃，润肠排毒！别错过

2024-11-02 13:01 山西

这天气啊，一转眼就冷了下来，仿佛夏天的热还历历在目，秋冬天的风已经在提醒我们注意保暖了！

不过，说到保暖，光是添衣服还不够，咱们得从里到外暖起来才行。今天，老郭就跟大伙聊聊，这天儿一冷，咱们最该吃的是啥呢？哈哈，可不是白菜哦，虽然白菜也是个好东西，但咱们今天要说的是——土豆！

土豆，这个家常菜中的小明星，你可别小瞧了它，一斤才一块钱，价格亲民不说，营养价值还特别高。接下来，咱们就一起来看看，这小小的土豆，究竟有什么大大的功效吧！

小土豆，功效大

｜ 1. 提高免疫力

土豆性平味甘，入脾胃经，对于那些冬天容易手脚冰凉的朋友来说，吃点土豆可以帮助身体更好地抵御寒冷。

而且，土豆中含有丰富的维生素C和B族维生素，这些营养素可以提高人体免疫力，帮助抵抗冬季常见的感冒和流感。

｜ 2. 健脾养胃

现代人生活节奏快，饮食不规律，肠胃难免会出点小状况。中医认为，土豆能够补中益气，对于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等情况，食用土豆都是一个不错的选择。

｜ 3. 润肠排毒

随着年龄的增长，我们的新陈代谢速度会逐渐减慢，这时候，身体内的毒素就容易堆积。土豆中的膳食纤维能够像一把小刷子，清理肠道中的垃圾，让我们的身体更加轻松自在。

而且，土豆还含有抗氧化成分，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老，让你看起来比实际年龄更年轻哦！

土豆的黄金搭档

说到土豆的黄金搭档，那可是多得数不胜数，每一种搭配都有它的独特之处。今天老郭就给大家分享几种经典组合，保证让你吃得开心，吃得健康。

｜ 1. 土豆 + 牛肉

土豆炖牛肉，简直是秋天里的温暖记忆。牛肉的鲜美加上土豆的绵密，简直就是绝配。

牛肉富含优质蛋白质和铁元素，能补血增肌，而土豆中的淀粉则能提供能量，两者结合，不仅味道好，还能增强体力，特别适合忙碌了一天后回到家，想要来点实在的补充。

｜ 2. 土豆 + 西红柿

土豆烧西红柿，这道菜色香味俱全，西红柿的酸甜配上土豆的香软，开胃又解腻。

西红柿中含有丰富的番茄红素，具有抗氧化的作用，可以防止皮肤老化，而土豆中的维生素C和B族维生素也能促进皮肤健康。这样的组合，既美味又美容，简直是女性朋友们的福音。

｜ 3. 土豆 + 青椒

土豆丝炒青椒，这是一道家常小炒，简单易做却美味无穷。

青椒富含维生素C，能增强免疫力，与土豆同炒，既能增加菜肴的颜色层次，又能提升口感。这道菜清淡爽口，非常适合平时工作忙碌、需要快速补充能量的朋友们。

记住，健康的生活离不开合理的饮食习惯。土豆作为一种营养价值高的食材，合理地将其纳入日常饮食中，对于维护脾胃功能、促进身体健康都是大有裨益的。希望大家都能吃得开心，活得健康！

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzkxODI0MDkzMA==&mid=2247502988&idx=3&sn=bd44ec0cf86d48eaee82ae948e90b7df

老郭食养记

遵循养生之道，汇聚中医瑰宝。关注老郭，带您解疾病之惑，纠养生之误，调和阴阳，护佑您全家健康。

最新文章

每天吃三颗它，益气补脑!比黄芪便宜，比红枣鲜美!

女性开始衰老时，下半身一般会有3个征兆！若没有，恭喜你，你还很年轻！

冬天要多吃黑豆，教你一个神仙吃法，滋养头发，改善睡眠，滋补效果堪比人参

年龄过了70，没得过3种病，想不长寿都难，多吃2种长寿果，保持健康状态

几块钱一斤的“补肾高手”，错过太可惜，从现在吃到冬至，一吃补肾阳，二吃暖胃

“一天只睡8小时”是错的？提醒：60岁以后，睡觉要注意这3点

这个“扶阳菜”很多人不吃，却是补充叶酸的高手，还能帮助预防感冒~

男性过了65岁以后，若还能保持这6个特征，说明你的身体比较健康！

上厕所时，“大便前头干硬，后头软粘”，说明什么？看完涨知识了！

中医眼里最好的催屎食物，不是香蕉，不是火龙果，而是......

手指上有了这种东西，说明你身体需要排毒了

更年期女性绝经后，“断崖式”衰老怎么办？建议多吃3类食物，延缓衰老，焕发青春

猪身上最值钱的一个部位，建议每周吃2次，气色好了，免疫力也上来了，多吃没坏处

每天吃5颗，顶过一只老母鸡，补血益气，养心安神，比红枣好，比黄芪补！

藏在身边的“补肾猛将”，隔三差五吃一次，头发黑密，朝气蓬勃精力旺

建议中老年人：少吃瓜子花生，常吃这3种“零嘴”，气血双补人年轻

这100个民间偏方，请收好，收藏并分享给家人！

“碱性食物之王”被找到，常吃头发乌黑嘴巴不臭，告别手脚冰凉，11月正当季

冬天“最厉害”的绿叶菜：驱寒暖胃，还补肾阳，遇见别错过

睡的不好多半是肝火旺！建议：中老年人，多吃这种菜，养肝清热、助消化，全身舒畅！

这菜不起眼，却比黄芪补气，比当归补血，适合老年人吃

家中尘封的红茶、绿茶及普洱茶，历经数年，还能继续喝吗？答案揭晓！

研究发现：不容易脑梗的老人，通常具有这3个特点，你占了几条？

老得慢的女人，大多都喜欢吃它，自带“黄体酮”，激激发雌素活力，年过60气色气色红润显年轻！

很养肝的一种蔬菜，对眼睛也特别好，从现在就开始吃吧~

入冬后，苹果、梨可以不吃，这水果别错过！对心脏好，美白通便，熟吃风味更佳！

最补肾的一种豆子，对眼睛特别好，对头发也特别好，冬季要多吃！

比鲜鱼更美味，比鸡肉更滋补，现在吃有助于扶阳气，暖五脏，全家老少都爱吃~

入冬后，这个果子煮着吃，每天一碗，养颜安神，活力满满每一天~

它是“补阴第一蛋”，比鸡蛋更滋养！最适合阴虚火旺的人

打败羊肉和猪肉，它才是冬天最该吃的肉！补气功效胜黄芪，强健筋骨脾胃好~

红糖不补血，真正补血的是这3种食物！隔三差五吃，气色红润，温暖过冬

长期喝黄芪水，人为什么会变瘦？提醒：黄芪水的潜在副作用，不容忽视！

女性45岁绝经和54岁绝经，哪个衰老得更快？女性必看

“小雪吃3宝，一年病不扰”！入冬后常吃这3样，肾不虚、阳气足，腰腿都有劲儿！

萝卜排名第一！气虚的人，冬天一定少吃这些耗气的食物，以防吃伤

入冬后，吃排骨不如多吃它，增强体质，比猪肉好比鸡肉养人

打败羊肉和猪肉，它才是冬天最该吃的肉！补气功效胜黄芪，强健筋骨脾胃好~

不想老年痴呆，六种食物要少吃，否则大脑变慢，但很多人还未意识到！

冬天气血不足，劝你别太节俭，常吃3样，养颜润肤气色好

入冬后别忘了这“肾黄金”，助眠又补肾，赶紧吃起来！

别再中午吃完就睡了！错啦！真正的养生午睡时间是…

女人老没老，“上半身”会说实话！若无以下3种迹象，恭喜你还年轻

冬季最佳滋补选择，并非牛羊肉，而是它，养好脾胃，补足气血，不懂吃太可惜

含钾是香蕉n倍，入冬后推荐常吃，建议中老年人2天吃1次，腿脚有劲活力满满！

“化痰高手”被找到，水里加点它，轻松排出陈痰，护嗓润肺！

生殖功能较强的男性，通常具备以下共同特征，全中的话，真是恭喜了！

11月宁可不吃肉，也要多吃它，补肾效果显著，腰膝舒畅，错过实在可惜

山楂搭配葡萄干，太厉害了，98岁老中医的长寿秘方，既省钱又实用

食物里的“四大名补”，专为补肾、补肝、养胃、健脾而生！

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉