我们的思想可以欺骗自己，但身体不会说谎，它忠实地帮我们贮存所有的情绪，提醒我们要去真实地面对自己真正的需求。有一位香港的女士，婚后育有一儿一女，而且一直都跟公公，婆婆住在一起，虽然丈夫一家对她还不错，但她非常希望能够有自己的空间，跟丈夫提过几次想搬出公婆的家都遭拒绝。后来她也慢慢不再提这件事了，去年她突然得了肺癌，检查出来的时候都已经是晚期了，两次化疗之后，她住进了特护病房，因为家庭经济情况较好，她的房间是一个三十多平方的套房，有一个小的会客室，从卧室的窗口可以看到外面的草坪。除了接受西医的治疗外，她的家人还帮她找了一位著名的心理治疗师。面对一切的治疗她都显得很平静，家人问她需要什么，她只说希望丈夫，儿女每天都来看看她，事实上她丈夫基本上晚晚都睡在小会客室陪她。当心理治疗师在一次催眠治疗中问她，这辈子最大的心愿是什么？“我希望有一个自己的家，跟丈夫，儿女在一起，有自己的房子，不用很大，几十平方也可以，可以看到外面绿色的植物。”
“不用很久，几个月就好。”她平静地说出自己的心愿，嘴角滑过一抹连她自己都没有察觉的微笑。我们身体绝大部分的疾病是由我们的负面思想和情绪积累产生的，而不同的身体位置储存不同的情绪，我国中医的古老智慧早就说过，肾主恐惧，肝储愤怒，肺藏哀伤……我们的思想可以欺骗自己，但身体是不会说谎的，它忠实地帮我们贮存所有的情绪，提醒我们要去真实地面对自己真正的需求，让我们好好地去处理。身体的不适和病症只是我们内心的呼喊和求救，它只是火警钟。只可惜大部分的人没有真正理解这些讯号，头痛医头，脚痛医脚，甚至想办法把这个火警灯切除掉，其后果必然是悲剧性的。这位患肺癌的女士内心充满了不能拥有一个独立家庭的哀伤，可是她用忙碌，不去想等方式去避免接触自己真实感觉的时候，她的潜意识就用身体的病症帮助她实现了最大的心愿，但代价竟是宝贵的生命。看来裴多菲的那首诗“生命诚可贵，爱情价更高，若为自由故，两者皆可抛！”深深道出了我们人类最深层的渴求。在这个几十平方的特护病房，有她的丈夫和儿女，公婆不会在这里住，窗外是绿色的草地，用这种方式，她终于拥有了属于自己的空间。而她的要求不高，只需要几个月，那恰好是她生命最后的一段日子。这是让人不胜希嘘的一个故事，其实许多人跟这位女士一样，直到生命结束都没有觉察到火警钟背后的真正源头。世界心理卫生组织指出，70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪。而消化系统，皮肤和性器官是重灾区。人们只是大把大把地吞下胃药，却往往逃避给自己压力和紧张的根源；皮肤上的各种红疹，犹如一座座小火山的爆发，是想告诉你，我很生气，请看看我的愤怒，听听我的声音；尤其是女性，一位朋友在前夫有外遇后，得了严重的盆腔炎，久治不愈，故不能有性生活，其实是她的身体帮她说出了她那时没有说出的话：她是幸运的，离婚后找到一个真正爱她的人，结合适当的调理和治疗，她的病早已痊愈了。我们每个人眼神中所带的情绪，有人是愤怒，有人是怀疑，有人是恐惧……这些情绪并非我们此时此刻当下的情绪，而是在成长的过程中受到各种的创伤，我们通常被命令“不准哭！不许发脾气！……”这些被卡住的能量聚集在身体里，眼部是其中的一个窗口。就好像戴上了一副愤怒，怀疑或恐惧的有色眼镜，而透过这样的有色眼镜去看这个世界，又会为自己重复制造不好的命运。世上原本没有黑暗，只是光不在；光来了，黑暗就不在；觉察就如黑夜中的明灯；能让我们轻易绕开总是绊倒我们的障碍。亲爱的身体，我们最忠诚的朋友，一直用各种各样的方式提醒我们看看问题的根源，它是帮助我们觉察最好的伙伴。而这种觉察其实并不一定要源自自己的病症，我在同学的身上看到的一件事情就给我很大的帮助。在课程的一次练习当中，一位日本的女同学剧烈地咳嗽起来，感觉得出她也不希望咳嗽的声音打扰别人，但实在是忍不住。老师温柔地看着她的眼睛，对她说：“如果你不咳嗽，而是说一句话，其实你想说什么吗？”这位同学先是一愣，然后哇地一声哭了起来，终于说出她心底最深的恐惧和渴求。神奇的是，从她一开口说出自己真正感受和需要的那一刹那，接下来的课程她就没有再咳嗽了，后来才知道她有多年慢性咽炎的毛病。我过去一旦咽喉和气管有问题，就特别难好，动不动就要吊一个多星期的针才能勉强压下去。因为这个缘故，所以在这一年中我就特别注意，比如有好几次，我刚刚感到喉咙有点不舒服或有几声咳嗽，我会马上觉察自己的内在，问问自己是不是有什么话想说而没说出来，而每一次，无论是自言自语或在心里把那句话说出来之后，这些小小不舒服的症状就很快消失了。喉咙是我们沟通的部位，我知道自己容易有这方面的问题，从上课到现在的一年当中也特别留意沟通，不一定是对外界的，更多是明白自己其实想表达什么，即使有很多环境不太适合真的讲出来，但可以在心里说。这样做的效果很好，一年下来，就没有再得过这方面的疾病。头脑的知识或许会忘记，但身体的智慧就如同学会了骑自行车一般，是永远不会忘记！身体如同我们心灵的显示器，通过了解它，明白它，我们会更拥有更健康快乐的生活。美国著名的精神神经免疫学的科学家甘蒂丝．柏特（Candice Pert）提供了一个科学上的研究突破，她发现那些包含情绪的分子分布在人体全身，而不只是像传统老派的科学家以为，那些包含情绪的分子只存在头脑里。这项科学上的突破，让我们理解到情绪储存在全身各处。过去卡住的感觉与情绪，无论我们的头脑记得与否，都会保留在这些细胞里，创造了我们的潜意识，因为这些情绪分子/细胞在我们的全身，所以我们的身体就是我们的潜意识。我们的身体储存了所有过去的经验带给我们的影响和反应，就好像计算机一样能够纪录我们所有的体验。尤其是那些让我们难过、痛苦、我们不想回忆的经验或创伤。例如：强暴的恐惧、暴力的惊吓、失亲的悲哀、失业的焦虑、被遗弃的慌张，这些负面的经验特别会被我们压抑到潜意识里。我们的身体非常的聪明，时常会自动让我们把我们无法忍受的经验忘掉，可是我们没有真正的忘掉，这些经验都埋在我们的记忆存库里，这个存库就是我们的身体。了解到这项事实，就能够理解为什么刺激我们的身体，例如：透过深呼吸、动作或按摩会触动我们的情绪，或是我们的感官经验籍由音乐、味道、食物、触碰、观看会刺激过去的一些记忆。我们压抑到潜意识的情绪如果没有释放掉，会累积在身体里，成为紧绷、酸痛以及其他气阻塞的现象，长久时间下来会变成内伤、疾病与细胞病变。其实我们的身体是有智慧的，它能够自动地排除负面情绪累积在中央神经系统里失调的能量。可是，因为我们从古代社会到现在，渐渐远离聆听大地之母与我们身体的智慧，愈来愈偏向用我们的头脑与逻辑过生活，在乎我们外在的形象而非内在的直觉。当我们不抗拒、不压抑任何负面情绪，而去聆听我们身体会如何带领我们释放这些情绪，我们就能够自然的把它排掉。如果我们愿意进入我们的身体去感觉过去某个经验或创伤带给我们的感觉，观察我们身体里起伏震荡的能量，跟着这个颠簸的能量动我们的身体，发出体内的声音，身体就会自动让这股能量释放到底，最后，我们的中央神经系统就可以回到一个协调平衡的状态。有一次在身体心理学疗愈创伤的训练中，老师放了一段影片给我们看，影片中有一只白色的北极熊在雪地中慢慢走路，然后北极熊头向后转，看到了敌人，它开始加快速度往前奔跑。老师告诉我们这是因为北极熊碰到威胁，必须要逃跑才能生存。我们看着它奔跑了一阵子，有时它会回头看还有没有被追，最后北极熊开始慢下来。可能威胁它的敌人消失了，它停在一个四肢着地的姿势，开始疯狂甩动身体，我们看得出它的动作是非自愿的，没有任何控制，也就是中央神经系统受到威胁的反应后，自然的透过北极熊的身体释放出来。北极熊看起来像一个受到惊吓很害怕的人，无法自主的不断抖动，直到它的身体自动停下了来，然后又恢复到一开始的缓慢步伐。这是因为北极熊的身体自然排光了储存在中央神经系统里起伏颠簸的能量，回到了身体系统平衡的状态。其实我们人类能够像北极熊一样允许我们的身体释放恐惧或焦虑的能量，可是人类长大之后就不愿意破坏自己的形象，不愿意让我们的身体与声音自然的发泄。我们害怕会被视规为野兽、怪物或疯婆子，我们宁愿把负面的情绪、激动的能量藏在内心里，用一个斯文、有礼貌、淑女、文明的外表把它包装起来。我们宁愿让自己的身体、心情极度不舒服，说服自己与他人“我没事”，怎样都不愿意让自己像北极熊一样的放自然，让体受内的能量带动我们，平衡我们，让身体的智慧自动疗愈我们。长久压抑我们的负面情绪，除了会造成疾病之外，也会影响我内心的状态、个性与生活模式。没被释放的情绪容易把我们困在黑暗里，造成易怒、暴力、逃避、退缩、忧郁、麻木，或者像游魂一样，身体在动，心却没感觉的在过生活，好像你的灵魂已经抽离了。通常卡在这些现象的人，底下的情绪是焦虑、愤怒、恐惧与悲哀的。可是因为这些情绪太痛苦了，没有人教我们如何面对它、释放它，所以我们自然会将体内拥有的这些负面感觉隔离起来，这带给我们的身、心、灵太多不必要的负担。1、找一个让你觉得有安全感、能够独处、不会被打扰的地方。2、你可以选择放一些让你能够进入你内在的音乐，不用考虑太多，按照你的直觉选择当下你想听的音乐，没有音乐也可以。3、站着，把眼睛闭起来，双手放在腹部，吐气的时候让腹部扁下去，吸气的时候让腹部膨胀，运用腹部呼吸。记得呼吸得越深，越容易把潜意识的感觉带上来。4、继续呼吸，同时观照你的专注力比较被身体哪个不舒服的地方吸引，例如：纠紧的胃部、闷闷的胸口、绷紧的腿、沉重的头、疼痛的肩膀。5、加强你的呼吸到这个不舒服的地方，用更深的吸气去触碰它、感觉它，眼睛保持闭着，开始让身体动出那个地方的感觉，发出它的声音，刚开始可以做得夸张一点，让内在的感觉加倍透过声音与操作表达出来，记得要放下你的自尊与任何自我批判。头脑只是见证者，让身体的直觉带动你。你可以跳、叫、骂、哭、抖、甩、摧、踢，动作一下快或声音一直改变都可以。6、非理性的让目己毫无保留的动到底，不管你在做什么，都要保持深呼吸与对身体的觉察力。动到你发现里面有舒服、轻松、平静的感觉，好像能量变得很顺畅、身体很打开、放松。7、当你感觉这些正面的能量时，坐在一个舒服的位置，脊椎保持直的，肩稍微往后，让胸口保持敞开。眼睛闭着，继续深呼吸，从腹部开始膨胀，以轻松又敏锐的心观照体内这些舒服的感觉，这些舒服的感觉在哪？造成什么样的心情与情绪？中医说“百病生于气”。
情绪就是气，气需要自然的流动。
内在气机紧张、纠结、压抑，都反映到身体上。
压力存留得越久，病痛就越严重。
暴躁会存在子宫里，
压力会存在肩颈里，
郁闷会存在乳房、肩胛骨缝里，
委屈、纠结会存在胃里……
所以每次生气都要心里问自己：
我的身体如此宝贵，这个人、这件事，值得成为一个乳腺增生收藏在我奶中吗？
心灵与身体的100条对话。
给大家提供一个身心合一的参考角度。
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五脏与情绪
问：肾有问题在说什么？
答：害怕。恐惧。胆小。
问：怎么调整心态？
答：承认自己害怕。
问：肺纤维化在说什么？
答：不想活了。
问：肺结核呢？
答：寻求关注。
问：肺癌呢？
答：太要强。
问：肝上的恶性病呢？
答：被忽视。怀才不遇。郁积。
问：怎么调整心态?
答：你只看到没得到的那一小点，看不到还有很多美好的东西。你在错过生活，错过生命。
问：肝内血管瘤是怎么回事?
答：疙疙瘩瘩，总是坎坷不断。
问：那怎么办？
答：你已经不需要更多的坎坷。坎坷是你内心的反映。
问：心脏呢？
答：激动。脆弱。自怜。
问：怎么调整心态？
答：从受害者的心态走出来。
问：脾胃的问题是因为消化不动情绪吗？
答：是。
问：那怎么办？
答：接纳自己的负面情绪。负面情绪会开花结出果来，你看那荷花穿越淤泥那么美。
问：得胃炎和什么有关系？
答：过多的情绪，难以消化。
问：为什么吃药也不管用？
答：情绪后面的观念没变。
问：怎么调理？
答：说出来。面对情绪，接纳情绪。别做老好人、大善人。
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便秘
问：便秘在表达什么？
答：无力感。
问：要改变什么观念？
答：不要追求能力以外的东西。
问：痔疮呢？
答：你是有觉得自己多脏啊。厌恶感。
肠炎
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问：一遇事就拉肚子的肠炎呢？
答：紧张。过于焦虑。
问：那怎么做？
答：该发生的事总会发生。
阑尾炎
问：阑尾是没用的吗？
答：怎么会呢。
问：阑尾发炎是怎么回事？
答：该选哪一个。
胖与瘦
问：啤酒肚呢？
答：先改变饮食习惯再说吧。
问：减肥呢？
答：开玩笑。还是先修正了造成肥胖的观念吧。
问：那些减肥不成功总瘦不下来的人在说什么？
答：内在脆弱外在就得庞大些。
问：为什么总减不下来？
答：内在的自己没强大之前，怎么敢把外在改变了啊。
问：怎么和自己内在的小孩相处？
答：你已经长大，已经有能力去保护他。
问：吃不胖是怎么回事？
答：用吃来掩饰情绪。
问：该怎么调节？
答：每当想吃的时候，觉察一下后面的情绪，面对它。
问：瘦呢？
答：思虑过度。
问：怎么办？
答：放下别人的事。
四肢与关节
问：腿疼一般在表达什么？
答：我撑不住了。
问：那怎么办？
答：都撑不住了还不休息。
问：上肢发麻、手发凉是什么？
答：拒绝。
问：生病不能直背是怎么回事？
答：是什么让他背上了千斤重担。
问：卸下担子就好了吧？
答：是。
糖尿病
问：糖尿病后面表达的是什么？
答：管的太多，操心太多。
问：那该怎么办？
答：没有你别人也好好的。
尿毒症
问：尿毒症呢？
答：不想活了。
问：你是说他们在求死？
答：是。
问：可他们那么积极的做透析？
答：自控的人会说自己自控吗。
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结石
答：观念不改变，你以为就不会在别的地方（其他脏器）生了嘛。
痛风
问：痛风和情绪有关吗？
答：有。
问：什么情绪？
答：自暴自弃。
问：怎么理解？
答：痛风的人一般都有极不好的生活习惯，比如暴饮暴食。
问：为什么会有这些习惯呢？
答：难以言说的痛苦。
问：痛风的意义是什么？
答：只有那种难以承受的痛才会提示自己还活着。
问：那怎么办？
答：接纳痛苦，穿越痛苦，那一边是平静。
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乳房、卵巢和膻中
问：为什么会得乳腺增生呢？
答：生气。
问：那乳腺癌呢？
答：长期郁积。
问：那卵巢疾病呢？
答：仇视女性身份。
问：那怎么办？
答：接纳自己。爱自己，先爱自己。
问：两种病一样吗？
答：一样。
问：为什么会得乳癌？
答：不爱自己到了什么地步。自我攻击。
问：怎么调整情绪心态？
答：不爱自己到了这种地步还不醒悟。
问：膻中是个什么穴位？
答：情绪中心。
问：起什么作用？
答：上下通达。
问：经常按摩对乳腺病有用吗？
答：有。
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心脑、血液、血压、骨
问：脑溢血背后是什么？
答：思虑过多。
问：那怎么办？
答：能量在脑部太集中了。把它降下来，降到心灵。
问：怎么做能让能量降下来？
答：人除了脑还有身体啊，多锻炼锻炼。
问：那脑血栓呢？
答：想的太多，想不通。
问：高血压又在表达什么？
答：愤怒。都听我的！
问：吃降压药有用吗？
答：暂时压住火。火种仍在，一有相应情境就会复生。
问：怎么缓解？
答：放下控制。
问：为什么会得血液病（白血病）？
答：自我攻击。
问：骨头怎么会生癌呢？
答：痛彻骨髓。
问：那怎么办？
答：放了自己。
问：骨刺如何治疗？
答：可以按摩，哪疼按哪，以及相关经络。
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妇科、男科、内分泌
问：月经不调的原因是什么？
答：压抑。不喜欢女身。
问：为什么不喜欢女身？
答：重男轻女（生活环境）。
问：妇科病是怎么回事？
答：不喜欢做女人。
问：那怎么办？
答：承认自己母性的力量。
问：囊肿在说什么？
答：喧宾夺主。掩饰。
问：怎么理解？
答：不是我不干，是我没法干。
问：怎么化解？
答：面对，接受。
问：子宫怎么会生肌瘤和息肉呢？
答：过于讨好、过于控制（没有自我）。
问：那怎么做？
答：爱自己。
问：把子宫切掉管用吗？
答：子宫切掉了，但观念还在，就会攻击别的器官。
问：男性前列腺炎背后的情绪是什么？
答：自卑。把男人等同于一个器官。
问：那该怎么对待？
答：人怎么能等同于器官呢。
问：女性在生理周期前为什么总容易情绪起伏？
答：平时压抑太多。可找到个机会（理由）。
问：那该怎么做？
答：顺其自然。让情绪流过你。
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神经症、抑郁症、精神病
问：强迫症的原因是什么？
答：对自己和他人都完美主义。
问：得强迫症和周围环境有关吗？
答：有。往往会有一个（对）要求较高的父母。
问：可望子成龙也是父母的愿望啊？
答：自己都没实现的东西，为什么要孩子来实现？你先实现看看。
问：那意思先得父母做改变了？
答：是。
问：强迫症病人可以做什么？
答：跟内在的父母说再见，让内在的自已强大起来。
问：好好的人为什么会有被爱妄想呢？
答：极度自恋，极度自卑。缺乏。要让自己活在虚无缥缈的感情里。
问：那怎么做比较好？
答：把脚踩到地上。
问：那被害妄想呢？
答：也是自恋。觉得自己太重要了。
问：那有人会有幻听，幻视，是真的吗？
答：任由念头来编故事。
问：怎么做会好些？
答：他才是自己真正的加害者。
问：为什么好好的人会抑郁？
答：功课。
问：什么功课？
答：找寻真我。
问：去哪里找寻？
答：佛、道、内心。
问：为什么有人忍受不住呢（选择死）？
答：过程太痛苦。
问：那多长时间能好？
答：突然来突然走。
问：如果身边有抑郁的人怎么帮助他们？
答：陪伴。
问：那产后抑郁是怎么回事？
答：失落。气血大伤。
问：那意思主要调养身体就好了？
答：是。
问：那得精神分裂的人呢？
答：自我中心。
问：可以好转吗？
答：不好说。
问：为什么这样说？
答：（他们）不给自己的念头留丝毫空隙。
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失眠
问：失眠呢？
答：太轻视自己。
问：是因为工作环境吗？
答：境由心造。因为内在的轻视所以才有外在的轻视。外在是内在的表现。
问：为什么会这样？
答：从小就是这样长大的。
问：那该怎么办？
答：天上地下，唯我独尊。爱自己。
问：一般失眠后面的原因是什么？
答：不是太看轻就是太看重自己。替别人背上负担。受害者的心态。
问：数羊管用吗？
答：不管用。
问：调息呢？
答：可以。只要能静心，什么都能成。
问：那干脆起来干活呢？
答：转移。身体已经很累了。
问：那怎么办？
答：把别人的负担还给别人。
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问：为什么你回答很多病都和不会爱自己有关呢？
答：你懂得什么叫爱吗？人们习惯了从外在寻找爱，不知道自己就是爱，爱就在心中，平安、喜悦都在（自己的）心中。
问：乳腺增生吃药有效吗？
答：有效。只治其表不治其里。
问：那怎么办？
答：一切在自己。调节情绪和心态。这个世界没有什么是放不下的。阳光很美好。
问：是不是可以这样说，情绪没有表达的话，身体就会表达？
答：是。
我们的潜意识深处，凝固、封禁着许多复杂的创伤与情绪。这些无法被言说或遗忘的记忆，往往也是突破问题的关键。著名中医心理学肖然老师建立了「体质、情志与疾病」课题研究，并在《黄帝内经》中医学理论的基础上，结合心理学，希冀帮助更多人从「治已病」到「治未病」。
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