1950年代中期，心理治疗领域中，基于巴甫洛夫经典条件反射实验提出的行为疗法(behavioral therapy,BT)出现。
1960 年代，认知疗法( cognitive therapy,CT)被提出。认知疗法( cognitive therapy,CT)的起点可以追溯到古希腊哲学家苏格拉底的“辩证法”。
通过阐述自己的观点，并根据此观点进行进一步的推理，引发进一步的思考，发现其中的矛盾和谬误，从而使自身认识到先前认知不合理的地方，促使觉知加以改变。
1980 年代，这两种方法合并为认知行为疗法（CBT）。
而后越来越多的国家和卫生系统建立CBT组织研究团队, 让CBT的影响进一步扩大，并逐步发展出新的理论方法，比如接纳承诺疗法(acceptance and commitment therapy,ACT)、辩证行为疗法(dialectical behavior therapy,DBT)等等。
目前，认知行为疗法已经被许多国家纳入医疗保障系统中，是当今心理治疗领域中的主流之一。
认知行为疗法 (CBT) 是一种谈话疗法，用于帮助患有心理健康问题的人解决各种心理问题。
其理论基础是我们的思维方式（认知）、感受方式（情感）以及行动方式（行为）都是相互作用的。
具体来说，就是人们的思想决定了人们的感受和行为，消极和不切实际的想法会给人们带来痛苦并导致问题。
案例来源/《认知行为疗法在大学生人际关系困扰中的应用案例》）
CBT的治疗模式
举例来说，针对小A的情况，咨询师需要进行以下工作：
信息收集与问题分析
与小A沟通，了解小A的基本情况，形成个案概念化
行为的改变可以分为三个阶段：
你对自己，对世界和对别人的看法
你的行为如何影响你的思想和感受
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