𧿹趾的畸形、脚骨的隆起……让这世上有了一种尴尬，叫不敢脱鞋。那隆起的骨头，就是我们所说的“大脚骨”，在医学上称为——𧿹外翻。今天，就让我们来了解一下什么是𧿹外翻吧！
𧿹外翻俗称“大脚骨”或“大骨拐”，是一种常见的前足部畸形。它主要由先天遗传因素或后天穿鞋不当引起，具体表现为大脚趾向外倾斜，大于生理角度20°的畸形，外翻的大脚趾不仅挤压其他脚趾，还使大脚趾近端的跖骨头向内侧产生不正常力量与运动，导致第一跖骨头内侧突出，形成骨赘。长期下来，还会导致𧿹趾转移至其它趾头疼痛、膝盖痛，甚至腰痛。严重的𧿹外翻会影响到个人的日常行走、跑步等活动，大大降低了生活质量。
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大脚骨形成的主要因素
☆ 遗传因素。有些儿童、青少年患大脚骨，大多是因母系遗传较为常见。
☆ 穿高跟鞋或尖头鞋。目前，鞋已不再仅仅是一个护脚物，更是一件装饰品，特别是女性，为了增添魅力，选择尖头时尚的高跟鞋或尖头鞋已成为多数女性的选择。追求美丽和魅力，穿着不适合的鞋型、硬质的材料、狭窄的鞋内空间等情况，都可能导致足大脚趾伸展受限，受压力作用挤压向外移位，再加上长久站立或行走过久、负重过度最终形成大脚骨。
☆负重不适当、行走时间过长、外伤、𧿹趾向外侧受压等后天因素。
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非手术治疗方案
☆ 减轻局部压力，穿宽松舒适的软底鞋。
☆ 如果大脚骨突出部位红肿疼痛，出现足𧿹囊炎，可采取局部间断冰敷或应用非甾体抗炎药物，以缓解症状。
☆ 对于轻中度的大脚骨患者（𧿹外翻角＜30°），可在大脚趾外侧和第二脚趾之间放置硅胶垫或支具。这样做能够有效减轻大脚趾外翻，使疼痛缓解。需要注意的是，应用支具并不会使外翻畸形得到纠正，只能延缓畸形进一步加重，起到控制病情发展的作用。
☆ 功能锻炼
（1）坚持每天按摩，向外侧牵拉大脚趾，对第一跖趾关节附近的肌肉进行按揉，可以松解周围紧张组织，每日2-3次，每次5-10分钟，可以取得不错的效果；
（2）坚持热水泡脚，可以缓解脚部的痉挛；
（3）牵拉第一跖趾关节周围肌肉，切忌不能力度很大以免造成关节周围韧带松弛，每日3-5次，每次15-20秒；
（4）将脚踩于毛巾之上，用脚趾用力回收抓毛巾，每日2-5次，每次2-3组，每组15-20个；
（5）将𧿹趾伸展（上翘𧿹趾）激活，后进行外展练习，30个/组，3组/次，2次/天。
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预防大脚骨形成的方法
注意以下3点就可做到：
☆ 注意足部保健，选择适合自己脚型的鞋子。
☆ 穿高跟鞋时间不要太久，最好运动鞋和皮鞋交替穿。
☆ 对于经常穿高跟尖头皮鞋的女性，更应随时注意自己脚趾的健康情况，以预防为主。如果发现大脚趾出现轻微外翻时，应及早采取措施并就医。
脚是我们最亲密的伙伴，𧿹趾更是举足轻重，让我们能够步行天下，探索未知的世界。从现在开始，关注𧿹外翻，让健康从足开始！
监 制：高渝敏
审 编：李晓龙
责 编：赵芝洪
编 辑：张然然
作 者：崔 晶 谢美明
刊 期：第1071期
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