2024年10月29日是第19个”世界卒中日”。今年，中国卒中学会发布的主题为——“体医融合，战胜卒中”：倡导通过科学运动，预防卒中发生，促进患者康复，提高生活质量。
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卒中及其危害
脑卒中俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，分为缺血性卒中和出血性卒中。缺血性卒中也称脑梗死，是指因血管阻塞导致血液不能流入大脑。出血性卒中，是指脑部血管突然破裂引起出血，包括脑出血和蛛网膜下腔出血。两类卒中均会造成脑组织损伤，进而导致残疾甚至生命危险。
卒中是威胁我国居民健康的重大慢性病之一。卒中具有发病率高、复发率高、致残率高、病死率高及经济负担高等“五高”特点。卒中发病急、病情进展迅速，是我国当前第一位致残病因，可导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等，严重影响患者生活质量，给家庭和社会造成巨大负担。
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卒中有哪些危险因素
血压高：七成的中风病人有血压高
糖尿病：比正常人中风几率高两倍
心脏病：心脏病患者比较容易中风，特别是风湿性心脏病患者
吸烟、酗酒人士
血脂过高、肥胖者
男性病人50岁以后，女性病人55岁以后
家族史：近亲有中风病史者
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卒中的预防
卒中重在预防，健康生活方式可大幅降低卒中发生的风险。建议大家养成适量运动、合理膳食、戒烟限酒、心理平衡的健康生活方式，坚持定期进行卒中危险因素筛查，做到早预防、早发现、早诊断、早治疗。
体育运动是卒中预防中重要的一环，“体医融合，战胜卒中”——作为今年世界卒中日的主题，其重要性不言而喻。
体医融合
“体医融合”是将体育锻炼与医疗服务有机结合，相互配合，共同助力健康管理与提升。在预防和治疗卒中方面，体育锻炼和医疗服务就像“双重保障”，缺一不可。
运动保障：体育锻炼，预防为先
研究表明，科学合理的体育锻炼可以有效降低卒中风险。世界卒中组织建议成年人每周进行150分钟中等强度的有氧运动，或者75分钟高强度的有氧运动，比如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，这些运动都能有效预防卒中。运动还能帮助控制体重、血压和血糖，而这些都是卒中的重要危险因素。
医疗保障：及时治疗，促进康复
一旦发生卒中，及时的医疗干预可以挽救生命。专业的康复训练是促进患者功能恢复的重要手段。结合个性化的运动处方，根据患者的不同情况制定康复方案，可以帮助患者改善肢体功能，提高生活质量。
3.运动处方
《运动处方中国专家共识（2023）》为不同人群推荐了合适的运动方式：
健康成年人
优先选择有氧运动：如快走、慢跑、游泳、骑自行车、健身操、球类运动等，这些运动能够提升心肺功能。
配合抗阻训练：如俯卧撑、引体向上、举哑铃等，增强肌肉力量和耐力。
加入柔韧性训练：如拉伸运动、瑜伽等，有助于提高身体柔韧性和灵活。
老年人
以安全为前提：选择风险较低的运动方式，如散步、太极拳、广场舞和慢速游泳等，避免高强度或可能引发跌倒的运动。
循序渐进：从少量运动开始，逐步增加运动时间和强度，以适应身体状况的变化。
重视力量训练：随着年龄增长，肌肉流失加快。适当的轻度力量训练（如弹力带训练、轻重量哑铃等）能够帮助维持肌肉力量和骨骼健康，预防跌倒。
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卒中的快速识别
脑细胞缺血、缺氧6分钟就会发生不可逆的死亡，早1分钟得到救治就会挽救约190万个大脑神经细胞。越早发现卒中早期症状，越早治疗，就能获得越好的治疗效果。
西部战区总医院神经内科作为国家高级卒中中心，建设有一支完备的、24小时响应的神经血管介入团队。具备0-24小时开展血管内介入治疗的能力，每年急诊卒中溶栓、取栓完成300例以上，同时我院神经内科建设有完备的神经重症监护病房（团队）和神经专科护理团队作为卒中绿色通道的重要支撑，能满足各类急性卒中及危重症患者的救治。卒中绿色通道24小时全天候应诊！
监 制：高渝敏
审 编：李晓龙
责 编：赵芝洪
编 辑：张然然
作 者：岳成琦 雷 蕾
刊 期：第1070期
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