怀孕期间，工作之外，除了好好享受与娃的合体时光，玩玩手机，其实还有有趣、有意义的事情和活动，可以帮助我们获得快乐，让孕期更充实。
谁说孕期就是吃吃喝喝睡睡呢？一生要强的中国女人，甚至可以利用孕期完成一次完美的自我提升，还可能拥有一个可以赚零花钱的副业。
作为两娃妈妈，经历过两个孕期，以下是乔乔梳理的一些建议，给到各位美孕妈们参考呀~
首先特别说明：孕期怀孕本身挺辛苦，有些准妈妈还特别难受，所以以下所有的建议，首先要建立在你的身体舒服、能够承受的前提下。孕期最重要的是孕妇和宝宝的安全和健康，其他的都是锦上添花的事情，不必强求哦。
阅读和学习
阅读书籍、杂志或在线文章，可以增长知识，同时也是一种放松心情的好方法。书籍可以选择你喜欢的各种类型，都是很好的。
如果你有兴趣，也可以读出来（或者让准爸爸读），这相当于变相的“胎教”，一边浸润心灵、吸取知识，一边跟宝宝互动，想想这画面，真是超级有爱啊。
如果你想特别阅读一些孕育相关的书籍，那乔乔也有推荐：
《美国儿科学会育儿百科》
涵盖了从孕期到孩子5岁、从准爸妈到新手爸妈会遇到的绝大多数问题。无论是分娩的准备、新生儿护理、母乳喂养、营养补充、免疫接种，还是孩子出现感冒、发烧、腹泻、受伤、过敏、中毒等问题，抑或是电子产品使用、产后抑郁、家庭关系处理的问题，都可以从书中找到答案。
900多页的书籍，图文并茂，厚重实用，它就像是一本育儿字典，新手父母都值得备上一本。
《平和式教养法（多子女篇）》
比抚养孩子更难的唯一一件事情，就是抚养一个以上的孩子！
面对两个以上孩子带来的各种问题和挑战，该书作者为父母提供了超强实用的多子女教养策略、技巧和工具，帮助父母应对每一次挑战，让孩子在争端中成长，让兄弟姐妹成为同胞团队。
《父母的觉醒》
一本从心理与情感层面讲述教养之道的书。“觉醒”意味着对我们经历的一切事情保持清醒，按照现实的本来面目去接受和应对它，而不去妄图控制或改变它。也就是说，我们在教养孩子的时候，要依从他们的本性，接纳他们的本真。父母的觉醒与改变是教育的真正开始。父母只有安顿好自己的身心，才能帮助孩子成长为一个健全的人。书本启发父母认识并善加利用教养儿女过程中所获得的精神和情感教益，进而帮助我们提高自身的修养，最终使我们成为更有效率、更有能力的父母。
有准妈妈就奇怪了，这本书应该适合等娃大一点的时候看，但乔乔看完觉得，这本书似乎也能治愈我们成年人的童年，看了这本书，我们更能理解父母是如何来教育我们的，为什么他们会那样，等等，可以让我们自己的内心更加平静和平和。
其实还要很多适合准妈妈、新手妈妈的书推荐，此前也推荐过很多，之后再专门写文章吧。
绘画或手工艺
绘画、陶艺、针织、钩针等等都是具有创造性的活动，这类活动可以帮助准妈妈们放松，内心容易安定，同时也能提升艺术技能呀。
通过这些手工艺，准妈妈可以为宝宝制作衣物或玩具，这也是一种放松的方式。
乔乔怀一胎的时候就买了一套狗狗手工玩偶，需要自己根据说明书一步步缝制出来，最终的成品可以作为宝宝的床铃。此前也做过一套鸡年的手工玩偶送刚生娃的朋友（如图），是很特别的礼物。
学习新技能
可以学习一门新语言、烹饪新菜肴或者任何你感兴趣的技能。
比如学会烹饪，可以制作健康、营养丰富的餐点，为宝宝的到来做好准备。
瑜伽、游泳等温和运动
适当的运动锻炼有助于保持身体健康，同时也有助于减轻孕期不适。部分有针对性的练习还能帮助分娩和产后恢复。
适合孕妇的运动主要是散步、孕妇瑜伽、游泳（一种低冲击的锻炼方式，有助于增强体力和心肺功能）等等。
注意：运动有一定的风险，孕期运动更是，建议准妈妈们一定要在专业人员的指导下进行。
冥想和深呼吸
如果不喜欢太费体力的运动，可以尝试冥想和深呼吸，这些放松技巧都有助于减少压力和焦虑，提高情绪，帮助睡眠。
听音乐
听轻松的音乐可以缓解情绪，放松心情，有兴致的话，甚至可以去尝试学习一种乐器。音乐的熏陶对于胎教也是好的呀。日后回想起来——“我会某某乐器，都是因为怀着宝宝”，也是超有纪念意义的连结。
写日记或做手账
好记性不如烂笔头，写孕期日记真的能帮我们记录下许多有意义的事件、经历和感受。经历过再去写下来，有助于准妈妈们更好地理解自己、认识自己，也是一个很好的自我反思、深入的方式。
你也可以以写信的方式写给宝宝，对TA的喜爱、期待等等。
记录的形式不限，可以记在手机上，也可以是在一个漂亮的本子上，甚至你也可以做做漂亮的手账。
参加孕妇课程
有空的时候可以参加产前课程，学习有关分娩和育儿的知识，这也很大程度上能帮助我们缓解孕期焦虑和育儿焦虑，让准妈妈们更加从容、淡定地度过孕期。
现在很多的医院、社区/社康都有孕妇课程，在他们官方平台预约就行，有免费的，也有收费的，不过都不会很贵，可以带着准爸爸一起去学习，提前演练为人父母的幸福。
此外，还有分娩体验，可以带准爸爸去体验一下。
社交活动
与朋友和家人保持联系，参加一些医院的孕妇小组/群组或社区相关活动，这有助于建立支持网络，碰到问题的时候可以咨询，平时也可以在里面吐吐槽、聊聊天，还能建立友谊。
规划未来
思考宝宝出生后的生活，制定未来家庭的计划和目标，等等。可以拉着准爸爸一起来深入探讨下你们的育儿观、教育观、人生观等等。尤其是当你特别担心孩子未来的教育问题，那肯定要提出来跟另一半探讨。
还可以探讨下，如何做理财规划、保险购买规划，为宝宝的到来做好财务准备。
乔乔始终认为，只有当你把一件你认为困难、困扰的事掰开揉碎了，一一拆解应对，你才不会焦虑和害怕。解决一个难题最重要的是迎面走过去，你会发现确实并没有想象中那么难哦。
园艺活动
如果可能的话，参与一些轻松的园艺、插花活动，这有助于放松和接触自然。
如果不想出门，可以考虑自己在家种种花花草草，栽栽蔬菜瓜果。养育植物这类生命，看着它们开花结果，也有很强烈的收获感呢。
观看节目
看一些有教育意义的节目或纪录片，既能娱乐也能学习。如果特别想要看母婴相关的，可以看看如下推荐👇（左右滑动看更多）
乔乔此前也梳理了很多纪录片、综艺、电影、电视剧，可以请点击查看☞50部孕期哺乳期必看片单，电影、纪录片、综艺、电视剧都有！
摄影或随手拍
准妈妈9个多月孕期的变化特别大，也有许多值得记录的瞬间。可以适当有意识地记录孕期的美好时刻。
比如每周的孕肚照（每月也可以），40周下来就很不一样了，之后还能拼成一张照片打印下来做纪念；又比如，可以拍摄一些视频，去产检的、孕期生活的、囤货的，等等，剪辑成片，也是不错的记录。
▲我珍贵的孕期大肚照（每周早起拍一张）
一般不怎么需要摄影技巧的，想要学习的话，可以去B站或小红书等平台搜索，可以发现很多摄影技巧的视频，也不会很难哒。
进行孕期旅行
在身体条件允许的情况下，进行一些轻松的、短途旅行，享受孕期的美好时光。
一般孕中期相对稳定，可以适当安排下旅行，换个环境，享受一下跟老公的二人世界。
开启一门副业
如果你有想法、能坚持，也可以考虑运营自己的自媒体平台。可以利用自己的特长和专业做，也可以利用自己当下准妈妈的身份，打造自己“孕妇+一项技能”的人设，坚持定期更新，一方面是自己的孕期记录，也是自己副业的开始。
记得，在做任何可能存在安全隐患的活动之前，先咨询医生或专业人士，确保这些活动对孕期的你是安全的。
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