最近，乔乔家的老二，两岁的橙子，除了喝奶粉，也开始跟着哥哥喝纯牛奶了，只要哥哥拿起纯牛奶喝，也得跟着喝一瓶。哥哥一天至少2瓶，橙子每天也要1瓶左右，家里的纯牛奶消耗得特别快！
没有哪个母亲不担心孩子身高，娃大口炫牛奶，作为父母，我们自然是非常高兴的，那每一口都是在帮助长高啊。☞抓住孩子成长黄金期，这些秘诀助娃猛蹿个头！
多大孩子可以喝纯牛奶？
宝宝在1岁开始，其实就可以喝牛奶了。
当然，首先是宝宝饭吃得好又能适应纯牛奶，就可以不喝配方奶粉改喝牛奶；如果不能好好吃饭的话，则可以继续喝配方奶粉至2岁左右，再过渡到纯牛奶，这是孩子每天获取蛋白质和钙的重要营养来源。
等到孩子到了3岁，如果膳食均衡，就没必要继续吃4段的奶粉了，不划算！喝普通纯牛奶补充蛋白质和钙即可满足营养所需。有些妈妈担心孩子挑食，有营养不良问题，那其实也不推荐继续喝奶粉，而是要解决孩子挑食的问题，治理根本。
怎么挑选纯牛奶？
除了孩子，孕妇也需要通过补充牛奶，来补充钙、蛋白质和脂肪等。
但是现在市面上的各种牛奶太多了，选择起来也要费一番功夫，乔乔梳理了一下选择的要点，供准妈妈和新手妈妈们参考：
看牛奶种类
如果是推荐给宝宝日常喝的，那就是如下两类产品：巴氏杀菌乳，也称鲜牛奶、巴氏奶；灭菌乳，也称纯牛奶、常温奶。
巴氏杀菌乳
是用生牛乳为原料，采用巴氏杀菌法制作的牛奶，包装上标注的是“鲜牛奶”，一般需要低温保存，营养成分保留得比较好，口感也比较好，但是保质期比较短，一般7天左右，部分进口巴氏奶可以保存20天，但是尽量早点喝。
灭菌乳
也是用生牛乳为原料，但是采用的是超高温瞬时灭菌技术制作的牛奶，包装上标注的是“纯牛奶”，这是常温奶，常温下保存即可，一般保存6个月左右。但由于灭菌温度较高，牛奶中会有少量营养素损失（蛋白质和钙不会），口感也会受点影响。
这两类牛奶最主要的是，蛋白质和钙的含量丰富，每100ml含蛋白质3.0g-4.0g左右、含钙100mg-150mg左右，是宝宝补充营养的重要来源。
看各品牌营养物质含量
现在市面上有很多品牌，蒙牛、伊利、燕塘、花园、光明、认养1头牛、完达山、风行、天润、辉山、新农等等，每个品牌又有很多细分类。
到底该给孩子选哪款牛奶，乔乔根据钙、蛋白质、脂肪的含量以及价格（性价比，当然价格会有波动），给到大家一些参考：
根据《中国居民膳食指南》（2022年版）建议：2-5岁宝宝每天应饮奶300-500mL，以满足钙的需求（1-3岁宝宝每日钙的推荐摄入量为600mg，4-6岁为800mg）；1-2岁宝宝每天蛋白质的推荐摄入量为25g，3-5岁为30g。
我国灭菌乳国家标准《GB 25190-2010》要求，纯牛奶的蛋白质含量须≥2.9 g/100g或100ml，脂肪含量须≥3.1 g/100g或100ml，但是没有对钙含量进行要求。
如上表格，没有对比口感，乔乔认为，口感也是非常重要的，尤其是对于孕妇和孩子来说，会影响他们喝的兴趣。一般来说，牛奶的脂肪含量越高口感越好。所以，一般建议给准妈妈和孩子选择脂肪含量高的全脂纯牛奶产品，除了超重/肥胖的孩子才推荐喝脱脂或低脂牛奶。
所以，从促进宝宝生长发育的角度出发，纯牛奶产品的钙含量越高越好，蛋白质和脂肪含量也是越高越好。
其他奶制品
此外，其他的奶源，如酸奶、益力多、酸酸乳、真果粒、旺仔牛奶、AD钙奶这些，大家可以看看配料，其实多多少少都加了很多其他的添加物。
所以如果孩子喝纯牛奶，那就最好；如果孩子要喝如下表格里这些奶制品，大家就尽量少给，偶尔喝一喝没关系，不能长期给。
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