成年人：学会与繁重的工作一起修行
百科
2025-01-23 08:15
广东
人到中年，工作上的压力越来越大，烦躁的情绪会时不时的袭来前阶段读了一行禅师的书籍《和繁重的工作一起修行》，内心一下子平静好多。吃饭的时候，深呼吸一口气，想象吃的饭来自阳光，雨露，辛勤的劳作，我们会很感恩的去吃饭。在没有修行之前，经常食不知味，一边吃饭，一边想着还有什么工作，吃完饭还有什么事情要处理。“一片面包放进嘴里，你咀嚼的就是这片面包，而不是你的计划，忧虑，恐惧或愤怒”双脚踩在大地上的每一步，都可以带给我们无尽的快乐，充实和自由。自从我意识到走路可以修行时，去卫生间的路上，从食堂到办公室的路上，甚至下车的一会儿，我都会感受脚踩大地，一呼一吸的那种感觉。我们人生中将近一半的时间是花在工作上。如果我们学会在工作中修行，将会减少很多焦虑。工作中，学会保证正坐，可以用番茄工作法，每休息25分钟，休息5分钟，在这5分钟，观察自己的呼吸，安静的正坐，这样做会给你带来很多的正能量。工作中如果出现愤怒或者焦躁情绪，回到自己的呼吸，并感受自己的呼吸，直到自己平静下来。从吃早餐，到穿衣，行走，再到去卫生间，做家务，繁重的工作，每一项都是我们修行的场所。愿我们在生活中能体会修行的乐趣，把我们的生活活在每一个当下。我是筱瑜，有自己热爱的事业，有两个可爱的宝贝，闲暇之余分享自己的育儿心得，生活感悟，愿和你一起成长。
