郑州市郑东新区众意路小学
本周食谱
9月23日—27日
营养膳食每日科学搭配
保障孩子健康成长
让孩子吃的安心 家长放心
星
期
一
红烧肉炖土豆
猪后腿肉（清真：羊肉）80g
马铃薯60g
肉丝酿豆腐
豆腐90g
猪肉丝（清真：鸡肉丝）35g
茄汁西葫芦
西葫芦100g
西红柿20g
凤凰玉米羹
鸡蛋10g 玉米糁10g 枸杞子1g
红豆米饭
粳米120g-140g 赤小豆5g
（一、二年级馒头）
水果/辅食
香蕉1个
星
期
二
五彩虾仁
虾仁80g 腰果30g 玉米粒20g
胡萝卜粒20g 青豆10g
杏鲍菇炒肉片
猪肉里脊（清真：牛肉）35g
杏鲍菇20g 土豆20g 芹菜30g
红青菜椒各10g
翡翠银芽
绿豆芽100g 青圆椒10g
胡萝卜10g
老式鸡蛋汤
豆腐5g 青菜5g
鸡蛋10g 紫菜2g
大米饭
粳米120-140g
（三年级馒头）
水果/辅食
香蕉1个
星
期
三
西红柿炖牛肉
牛肉90g
马铃薯70g
西红柿20g
肉丝烧茄子
猪肉丝（清真：鸡肉丝）30g
青茄子90g 豆角20g
豆筋炒青菜
青菜100g
豆筋20g
米饭
粳米120-140g
（四年级馒头）
红枣银耳粥
红枣10g 干银耳3g
水果/辅食
学生纯牛奶200ml
（有"学"字标）
星
期
四
红烧鸡腿
鸡腿140g
鱼香肉丝
猪肉丝（清真：牛肉丝）30g
胡萝卜丝40g
蒜薹40g 菜椒丝15g
白菜豆腐
大白菜80g 豆腐30g
翡翠豆腐羹
青菜15g 豆腐10g 枸杞2g
米饭
粳米120-140g
（五年级馒头）
水果/辅食
香梨1个
星
期
五
杂粮炖排骨
猪肋排（清真：羊排）120g
玉米棒50g 胡萝卜30g
番茄炒鸡蛋
鸡蛋50g
番茄80g
青菜烧腐竹
青菜90g 腐竹20
米酒汤圆
米酒15g 小汤圆6g
二米饭
粳米130g 小米10g
（六年级馒头）
水果/辅食
苹果1个
用心做好每一餐
用爱陪伴孩子每一天
编辑|屈晓霞
审核|校长室
