郑州市郑东新区众意路小学
本周食谱
10月14日—18日
营养膳食每日科学搭配
保障孩子健康成长
让孩子吃的安心 家长放心
星
期
一
酸汤酥肉
酥肉(猪后腿肉自制)（清真：牛肉）60g 五花肉（清真：牛肉）20g 番茄20g 青菜20g 豆腐20g
豆芽20g 白菜20g
宫保鸡丁
鸡脯肉丁30g 西葫芦50g
胡萝卜30g 花生米5g
黄心菜烧香菇
黄心菜90g 香菇30g
紫菜蛋花汤
紫菜2g 鸡蛋10g 番茄10g
红豆米饭
粳米130g 红豆10g
（一、二年级馒头）
水果/辅食
花花牛酸奶1个
星
期
二
冬瓜炖排骨
猪精排（清真：羊排）120g 冬瓜50g 玉米50g
肉丝酿豆腐
猪肉丝（清真：鸡脯肉）30g 老豆腐90g
醋溜西葫芦
西葫芦100g 番茄20g
银耳雪梨红枣汤
银耳3g 梨10g 枣片3g
大米饭
粳米120g-140g
（三年级馒头）
水果/辅食
苹果1个
星
期
三
土豆炖牛肉
牛肉90g 土豆80g
番茄炒蛋
番茄120g 鸡蛋70g
小白菜豆筋
小白菜100g 豆筋20g
米酒小汤圆
米酒10g 小汤圆5g 鸡蛋10g
米饭
粳米120g-140g(四年级馒头)
水果/辅食
香蕉1个
星
期
四
红烧狮子头
猪肉馅（清真：牛肉馅）100g 大葱8g
肉丝炒凉粉
猪肉（清真：羊肉）30g 凉粉90g
三色土豆丝
土豆90g 胡萝卜20g 青椒10g
凤凰玉米羹
玉米10g 鸡蛋10g
米饭
粳米120g-140g
（五年级馒头）
水果/辅食
学生纯牛奶200ml(有“学”字标)
星
期
五
土豆鸡块
鸡块100g 土豆60g 香菇10g
鱼香肉丝
猪肉丝（清真：牛肉丝）30g 蒜苔40g
胡萝卜30g 干木耳3g
娃娃菜炒粉丝
娃娃菜80g 粉丝20g 上海青20g
翡翠豆腐汤
青菜15g 豆腐10g 鸡蛋10g
米饭
粳米120g-140g
(六年级馒头)
水果/辅食
橘子1个
用心做好每一餐
用爱陪伴孩子每一天
编辑|徐雅男
审核|校长室
