郑州市郑东新区众意路小学
本周食谱
11月11日—11月15日
营养膳食每日科学搭配
保障孩子健康成长
让孩子吃的安心 家长放心
星
期
一
酸汤酥肉
酥肉60g(猪肉自制)（清真：牛肉自制） 五花肉20g（清真：羊肉） 豆芽40g
西红柿20g 白菜20g
上海青20g 老豆腐10g
宫爆鸡丁
鸡胸肉30g 西葫芦40g
胡萝卜30g 花生米3g
小白菜炒豆筋
小白菜100g 豆筋30g
老式鸡蛋汤
紫菜2g 鸡蛋10g 番茄10g 青菜5g
米饭
粳米110g-130g
玉米10g
(一二年级馒头)
水果/辅食
苹果1个
星
期
二
土豆炖牛肉
牛腩90g 土豆80g
肉丝酱焖豆腐
猪肉30g（清真：牛肉） 老豆腐90g
包菜炒腐竹
包菜90g 胡萝卜10g 腐竹30g
凤凰玉米羹
玉米糁10g 鸡蛋10g
米饭
粳米120g-140g
（三年级馒头）
水果/辅食
花花牛酸奶1个
星
期
三
孜然羊肉
羊肉80g 土豆40g 洋葱40g
番茄炒蛋
鸡蛋50g 番茄90g
娃娃菜炒粉丝
娃娃菜90g 粉丝30g 胡萝卜10g
米酒小汤圆
米酒10g 小汤圆5g 鸡蛋10g
米饭
粳米120g-140g
(四年级馒头)
水果/辅食
梨1个
星
期
四
红烧鸡腿
鸡腿140g
花菜炒肉
猪肉30g（清真：牛肉）
有机花菜70g 青椒10g
缤纷土豆丝
土豆70g 胡萝卜20g 芹菜20g
西湖牛肉羹
牛肉末10g 鸡蛋10g 胡萝卜10g
豆腐10g 青菜10g
米饭
粳米120g-140g
（五年级馒头）
水果/辅食
香蕉1个
星
期
五
家常红烧肉
猪肉90g（清真：牛腩）
土豆70g 青椒10g
鱼香肉丝
鸡脯肉丝30g 蒜苔40g
胡萝卜30g 干木耳3g
青菜炕豆腐
上海青100g 老豆腐20g
翡翠豆腐汤
青菜15g 豆腐10g 鸡蛋10g
米饭
粳米120g-140g
(六年级馒头)
水果/辅食
橘子1个
用心做好每一餐
用爱陪伴孩子每一天
编辑|徐雅男
审核|校长室
