郑州市郑东新区众意路小学
本周食谱
11月4日—11月8日
营养膳食每日科学搭配
保障孩子健康成长
让孩子吃的安心 家长放心
星
期
一
鹌鹑蛋红烧肉
猪后腿（清真：牛肉）90g 土豆60g 鹌鹑蛋10g
宫保鸡丁
鸡脯肉丁30g 西葫芦50g
胡萝卜30g 花生米5g
香菇烧青菜
上海青90g 香菇30g
老式鸡蛋汤
紫菜2g 鸡蛋10g 番茄10g 青菜5g
米饭
粳米120g-140g
红豆10g
(一二年级馒头)
水果/辅食
苹果1个
星
期
二
红烧狮子头
猪肉馅（清真：牛肉馅）100g 大葱8g
番茄炒鸡蛋
鸡蛋70g 番茄120g
清炒有机花菜
有机花菜100g 青椒10g
凤凰玉米羹
玉米糁10g 鸡蛋10g
米饭
粳米120g-140g
（三年级馒头）
水果/辅食
花花牛酸奶1个
星
期
三
冬瓜炖排骨
猪精排（清真：羊排）120g 冬瓜50g 玉米50g
肉丝炒凉粉
鸡脯肉30g 凉粉90g
小白菜炒豆筋
小白菜100g 豆筋20g
米酒小汤圆
米酒10g 小汤圆5g 鸡蛋10g
米饭
粳米120g-140g
(四年级馒头)
水果/辅食
梨1个
星
期
四
土豆炖牛肉
牛肉90g 土豆80g
茄汁西葫芦
西葫芦90g 番茄30g
扬州炒饭
粳米140g-160g 鸡蛋40g 火腿20g
青豆20g 玉米粒20g 胡萝卜20g
银耳雪梨红枣汤
银耳3g 梨10g 枣片3g
米饭
粳米120g-140g
（五年级馒头）
水果/辅食
香蕉1个
星
期
五
土豆炖鸡块
鸡块100g 土豆60g 香菇10g
鱼香肉丝
猪肉丝（清真：牛肉丝）30g 蒜苔40g
胡萝卜30g 干木耳3g
粉丝娃娃菜
娃娃菜100g 粉丝20g
翡翠豆腐汤
青菜15g 豆腐10g 鸡蛋10g
米饭
粳米120g-140g
(六年级馒头)
水果/辅食
橘子1个
用心做好每一餐
用爱陪伴孩子每一天
编辑|徐雅男
审核|校长室
