郑州市郑东新区众意路小学
本周食谱
10月28日—11月1日
营养膳食每日科学搭配
保障孩子健康成长
让孩子吃的安心 家长放心
星
期
一
酸汤酥肉
酥肉60g(猪后腿肉自制)(清真：牛肉自制） 五花肉20g（清真：牛肉）
西红柿20g 豆腐20g 白菜20g
黄豆芽20g 青菜20g
土豆香菇炒肉
猪肉30g（清真：羊肉） 土豆60g 香菇30g
粉丝娃娃菜
娃娃菜80g 粉丝20g 胡萝卜10g
老式鸡蛋汤
紫菜2g 鸡蛋10g 番茄10g 青菜5g
米饭
粳米120g-140g
(一二年级馒头)
水果/辅食
橘子1个
星
期
二
咖喱鸡块
鸡腿肉100g 土豆80 青菜椒10g
肉丝焖豆腐
猪肉丝30g（清真：牛肉丝） 老豆腐90g
茄汁西葫芦
西葫芦90g 番茄30g
银耳雪梨红枣汤
银耳3g 梨10g 枣片3g
米饭
粳米120g-140g
（三年级馒头）
水果/辅食
花花牛酸奶1个
星
期
三
杂粮排骨
猪精排120g（清真：羊排） 胡萝卜30g 玉米40g
冬瓜烧肉
鸡脯肉30g 冬瓜120g
二色绿豆芽
绿豆芽90g 菜椒10g 胡萝卜20g
米酒小汤圆
米酒10g 小汤圆5g 鸡蛋10g
米饭
粳米120g-140g
(四年级馒头)
水果/辅食
梨1个
星
期
四
五香琵琶腿
鸡腿130g-140g
花菜炒肉
猪肉30g（清真：牛肉） 有机花菜80g 干木耳3g
包菜炒粉条
包菜90g 胡萝卜10g 粉条20g
西湖牛肉羹
牛肉粒10g 鸡蛋10g 胡萝卜10g
豆腐10g 青菜10g
米饭
粳米120g-140g
（五年级馒头）
水果/辅食
香蕉1个
星
期
五
土豆烧牛肉
牛肉90g 土豆60g 青椒10g
番茄炒鸡蛋
番茄120g 鸡蛋60g
青菜烧腐竹
腐竹30g 上海青90g
翡翠豆腐汤
青菜15g 豆腐10g 鸡蛋10g
米饭
粳米120g-140g
(六年级馒头)
水果/辅食
苹果1个
用心做好每一餐
用爱陪伴孩子每一天
编辑|徐雅男
审核|校长室
