郑州市郑东新区众意路小学
本周食谱
10月21日—25日
营养膳食每日科学搭配
保障孩子健康成长
让孩子吃的安心 家长放心
星
期
一
土豆炖牛肉
牛肉90g 土豆80g
花菜炒肉
猪肉片(清真：鸡脯肉）30g 有机花菜70g 菜椒10g
翡翠银芽
绿豆芽90g 芹菜20g 胡萝卜10g
紫菜蛋花汤
紫菜2g 鸡蛋10g 番茄10g
玉米米饭
粳米130g 红豆10g
（一、二年级馒头）
水果/辅食
苹果1个
星
期
二
五香鸡腿
鸡腿140g
鱼香肉丝
猪肉丝（清真：牛肉丝）30g 蒜苔50g
胡萝卜35g 木耳3g
醋溜西葫芦
西葫芦100g 番茄20g
银耳雪梨红枣汤
银耳3g 梨10g 枣片3g
米饭
粳米120g-140g
（三年级馒头）
水果/辅食
花花牛酸奶1个
星
期
三
家常红烧肉
猪后腿肉（清真：牛腩）90g 土豆80g
西红柿炒蛋
番茄100g 鸡蛋60g
小白菜豆筋
小白菜100g 豆筋20g
米酒小汤圆
米酒10g 小汤圆5g 鸡蛋10g
米饭
粳米120g-140g(四年级馒头)
水果/辅食
橘子1个
星
期
四
河南烩菜
猪腿肉（羊肉）60g 白菜60g 豆腐30g
粉条10g 黄豆芽20g上海青10g
宫保鸡丁
鸡脯肉丁30g 西葫芦60g
胡萝卜35g 花生米5g
缤纷土豆丝
土豆80g 胡萝卜20g 青椒10g
西湖牛肉羹
牛肉粒10g 鸡蛋10g 胡萝卜10g
豆腐10g 青菜10g
米饭
粳米120g-140g
（五年级馒头）
水果/辅食
学生纯牛奶200ml(有“学”字标)
星
期
五
杂粮排骨
猪精排（清真：羊排）120g 胡萝卜30g 玉米40g
肉丝酿凉粉
猪肉（清真：牛肉）30g 凉粉90g
香菇烧青菜
香菇30g 上海青90g
翡翠豆腐汤
青菜15g 豆腐10g 鸡蛋10g
米饭
粳米120g-140g
(六年级馒头)
水果/辅食
香梨1个
用心做好每一餐
用爱陪伴孩子每一天
编辑|徐雅男
审核|校长室
