郑州市郑东新区众意路小学
本周食谱
12月2日—12月6日
营养膳食每日科学搭配
保障孩子健康成长
让孩子吃的安心 家长放心
星
期
一
土豆红烧肉
猪后腿肉（清真：牛肉）90g
土豆80g
干锅有机花菜
猪肉（清真：羊肉）30g
有机花菜100g 木耳3g
三丝炒银芽
豆芽100g 青椒10g 胡萝卜10g
紫菜蛋花汤
紫菜2g 鸡蛋10g 番茄10g 青菜5g
金银米饭
粳米120g-140g
小米10g
(一二年级馒头)
水果/辅食
苹果1个
星
期
二
玉米炖鸡块
鸡腿块110g 玉米60g 胡萝卜20g
肉沫凉粉
猪肉（清真：牛肉）30g
凉粉100g
甘蓝菜炒粉条
包菜90g 粉条20g 胡萝卜10g
银耳雪梨红枣汤
银耳3g 梨10g 红枣5g
米饭
粳米120g-140g
（三年级馒头）
水果/辅食
橘子1个
星
期
三
马铃薯炖牛肉
牛肉100g 马铃薯70g
西红柿20g
家常豆腐
猪肉（清真：羊肉）30g
老豆腐90g
醋溜西葫芦
西葫芦110g 番茄20g
米酒小汤圆
米酒10g 小汤圆5g 鸡蛋10g
米饭
粳米120g-140g
(四年级馒头)
水果/辅食
香蕉1个
星
期
四
五香琵琶腿
琵琶腿140g
鱼香肉丝
猪肉（清真：牛肉）30g
蒜苔60g 胡萝卜50g 木耳3g
白菜烧豆腐
白菜80g 青菜20g 老豆腐30g
凤凰玉米羹
玉米糁10g 鸡蛋10g
米饭
粳米120g-140g
（五年级馒头）
水果/辅食
花花牛酸奶1个
星
期
五
杂粮排骨
猪精排（清真：羊排）120g 玉米50g
胡萝卜30g土豆20g
番茄炒蛋
鸡蛋60g 番茄90g
青菜烧腐竹
青菜100g 腐竹20g
老式鸡蛋汤
青菜15g 豆腐10g 鸡蛋10g 番茄10g
米饭
粳米120g-140g
(六年级馒头)
水果/辅食
香梨1个
用心做好每一餐
用爱陪伴孩子每一天
编辑|徐雅男
审核|校长室
