郑州市郑东新区众意路小学
本周食谱
10月8日—12日
营养膳食每日科学搭配
保障孩子健康成长
让孩子吃的安心 家长放心
星
期
二
红烧牛肉
牛肉90g 土豆80g
酱焖凉粉
凉粉90g
猪肉（清真：羊肉）30g
香菇烧青菜
上海青90g 香菇30g
紫菜蛋花汤
紫菜2g 鸡蛋10g 番茄10g
玉米粒米饭
粳米130g 玉米粒10g
（一、二年级馒头）
水果/辅食
香梨1个
星
期
三
五彩虾仁
虾仁90g 玉米粒40g
胡萝卜粒40g 青豆30g
豆角炒肉丝
猪肉丝（清真：牛肉）30g
长豆角50g 紫茄子40g
醋溜西葫芦
西葫芦100g 干木耳3g
银耳雪梨红枣汤
银耳3g 梨10g
枣片3g
大米饭
粳米120-140g
（三年级馒头）
水果/辅食
香蕉1个
星
期
四
老式红烧肉
猪后腿肉（清真：牛腩）90g
土豆80g
宫保鸡丁
鸡脯肉丁30g 西葫芦丁60g
胡萝卜丁35g 花生米5g
小白菜炒豆筋
小白菜100g 豆筋20g
西湖牛肉羹
牛肉粒10g 鸡蛋10g
老豆腐10g 青菜5g 胡萝卜5g
米饭
粳米120-140g
（四年级馒头）
水果/辅食
学生纯牛奶200ml
星
期
五
红烧鸡腿
鸡腿140g
鱼香肉丝
猪肉丝（清真：牛肉丝）30g
胡萝卜丝35g 蒜薹50g
土豆10g 干木耳3g
青菜烧腐竹
青菜100g 腐竹20g
米酒蛋花汤
米酒10g 鸡蛋10g
米饭
粳米120-140g
（五年级馒头）
水果/辅食
苹果1个
星
期
六
杂粮炖排骨
猪精排（清真：羊排）120g
玉米棒40g 胡萝卜30g
番茄炒鸡蛋
鸡蛋50g 番茄100g
醋溜土豆丝
土豆100g 芹菜20g
翡翠豆腐汤
青菜15g 豆腐10g
鸡蛋10g
米饭
粳米120-140g
（六年级馒头）
水果/辅食
花花牛酸奶1个
用心做好每一餐
用爱陪伴孩子每一天
编辑|陈 娟
审核|校长室
