郑州市郑东新区众意路小学
本周食谱
12月30日—1月3日
营养膳食每日科学搭配
保障孩子健康成长
让孩子吃的安心 家长放心
星
期
一
冬瓜烩酥肉
酥肉80g(猪后腿肉自制)（清真：牛肉自制）
冬瓜20g 豆芽30g 青菜20g
白菜30g 豆腐20g
宫爆鸡丁
鸡脯肉丁30g 西葫芦50g
胡萝卜丁40g 花生米5g
青菜烧腐竹
上海青100g 腐竹20g
老式鸡蛋汤
紫菜2g 鸡蛋10g 番茄10g 青菜5g
黑芝麻米饭
粳米120g-140g
黑芝麻1g
(一二年级高粱馒头)
水果/辅食
苹果1个(140g)
星
期
二
酱爆牛柳
牛柳90g 马铃薯70g 青菜椒10g
肉沫酿凉粉
猪肉（清真：羊肉）35g 凉粉95g
甘蓝菜炒粉条
粉条20g 甘蓝菜90g 胡萝卜10g
米酒小汤圆
米酒10g 汤圆5g 鸡蛋10g
米饭
粳米120g-140g
(三年级高粱馒头)
水果/辅食
香蕉1个(140g)
星
期
四
老式红烧肉
猪后腿肉（清真：牛肉）90g土豆70g豆泡10g
肉片豆腐
猪肉（清真：牛肉）30g 老豆腐90g
金边娃娃菜
娃娃菜90g 粉丝20g 胡萝卜40g
银耳雪梨红枣汤
银耳5g 梨10g 红枣5g
米饭
粳米120g-140g
（四年级花卷）
水果/辅食
学生纯牛奶(有“学”字标)
星
期
五
红烧排骨
猪精排（清真：羊排）120g
土豆80g 胡萝卜40g
番茄炒蛋
鸡蛋50g 西红柿90g
三丝绿豆芽
绿豆芽90g 胡萝卜10g 青菜椒10g
西湖牛肉羹
牛肉粒10g 鸡蛋10g 番茄10g
紫菜3g 青菜10g
米饭
粳米120g-140g
(五年级花卷)
水果/辅食
沃柑1个(130g)
用心做好每一餐
用爱陪伴孩子每一天
编辑|徐雅男
审核|校长室
