郑州市郑东新区众意路小学
本周食谱
11月25日—11月29日
营养膳食每日科学搭配
保障孩子健康成长
让孩子吃的安心 家长放心
星
期
一
玉米炖鸡块
鸡腿块110g 玉米40g 胡萝卜20g
马铃薯炒肉片
猪肉（清真：牛肉）30g
马铃薯70g 青椒10g
香菇烧青菜
香菇20g 上海青110g
紫菜蛋花汤
紫菜2g 鸡蛋10g 番茄10g 青菜5g
红豆米饭
粳米120g-140g
红豆10g
(一二年级馒头)
水果/辅食
苹果1个
星
期
二
土豆炖牛肉
牛肉100g 土豆80g
肉沫凉粉
猪肉（清真：羊肉）30g
凉粉100g
包菜炒粉条
包菜90g 粉条20g 胡萝卜10g
银耳雪梨红枣汤
银耳3g 梨10g 红枣5g
米饭
粳米120g-140g
（三年级馒头）
水果/辅食
橘子1个
星
期
三
冬瓜炖排骨
猪精排（清真：羊排）120g
冬瓜50g 玉米50g
番茄炒蛋
鸡蛋60g 番茄110g
青菜炒豆筋
上海青110g 豆筋20g
米酒小汤圆
米酒10g 小汤圆5g 鸡蛋10g
米饭
粳米120g-140g
(四年级馒头)
水果/辅食
香蕉1个
星
期
四
红烧鸡腿
鸡腿140g
有机花菜炒肉
猪肉（清真：牛肉）30g
有机花菜110g
醋溜西葫芦
西葫芦120g 番茄20g
凤凰玉米羹
玉米糁10g 鸡蛋10g
米饭
粳米120g-140g
（五年级馒头）
水果/辅食
花花牛酸奶1个
星
期
五
红烧狮子头
猪肉馅（清真：牛肉馅）110g
淀粉适量
鱼香肉丝
猪肉（清真：鸡脯肉）30g 蒜苔60g
胡萝卜50g 干木耳3g
青椒炒土豆丝
土豆100g 青椒10g 胡萝卜10g
翡翠豆腐汤
青菜15g 豆腐10g 鸡蛋10g
米饭
粳米120g-140g
(六年级馒头)
水果/辅食
香梨1个
用心做好每一餐
用爱陪伴孩子每一天
编辑|徐雅男
审核|校长室
