随着天气转冷，温度降低，许多地区的朋友都喜欢在冬季进补，认为只有高脂肪的食物才能抵御寒冬。但口欲一时爽，过后往往就会给肠胃带来负担:消化不良、胃肠紊乱、胃胀气、打嗝等等一系列消化问题。长时间的消化不良，不仅影响工作生活，同时也会影响身心健康，因此，到了冬天，更需要正确控制饮食。
01
冬季胃肠道疾病多发类高
每到秋冬，都是胃肠道疾病多发的季节，本身就有胃肠病的人症状加重。这是由于人体受到冷空气的刺激，使交感神经兴奋，甲状腺素、肾上腺皮质激素和肾上腺素等分泌增多，为了让体内新陈代谢旺盛，从而增加产热保持温暖。但这些增多的激素对于胃部来说可不是什么好事，过度的胃酸分泌会刺激胃黏膜，会导致胃周血管收缩、胃功能减弱。
02
一味进补可能会伤您的胃
冬季最喜爱的美食就是火锅，吃完火锅会觉得全身暖和。确实，气温下降后，人体的首要反应就是进食温热的东西，尤其羊肉、猪肚等都是大家颇为喜爱的暖胃食物。但其实，每个人体质不同，如果一味地大量进食温补之品，有可能影响脾胃功能，会适得其反，导致消化功能紊乱，会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。
03
好习惯助您护好胃健康
人们常因天气变冷，家里有暖气喜欢吃些生冷食物，会引发胃部不适，这多是由不良饮食习惯引起的。比如喜欢吃生冷的食物、三餐不定时等，久而久之易引发胃痛并伴有胃部寒凉感，用暖水袋暖胃，疼痛就会得到缓解。这类人群尽量不吃生冷、寒凉的食物，比如绿豆、冰镇西瓜、火龙果、柿子、螃蟹等，否则会加重症状。可以适当地吃些暖胃的食物，如羊肉、猪肚、南瓜、核桃等温性食物，也可以在饮食中适当加入姜、胡椒等调料对于护胃，我们建议：一日三餐定时定量，每餐注意细嚼慢咽，适当吃些温补食物，热食为主少吃凉菜，增添衣物注意保暖，建议饭后散步保持心情舒畅，冬季日照时间缩短，容易引起情绪低落，尽可能多晒太阳，养身护胃身体才会更好。
本文来自网络：【版权归原作者属有】如有侵权请联系删帖本 关注：各地美食，了解更多美味佳肴。微信号：gdms520
