过去七年来， 芬兰一直被评为世界上最幸福的地方。在联合国最新发布的《世界幸福报告》调查的 140 个国家中，芬兰在健康、财富、善良和公民自由等方面继续名列前茅。这一点在夏季尤为明显，因为“午夜太阳之地”白昼灿烂，这座城市独特的自然风光和城市福利交相辉映。
赫尔辛基是一座由 300 个岛屿环绕的群岛，拥有两个国家公园，从城市乘坐公共交通即可到达，还有大量绿地，是户外爱好者的天堂和桑拿爱好者的避风港；这座城市每两个居民就拥有一个桑拿。加上 19 小时的日照和 21°C 的夏季最高气温，赫尔辛基“最幸福国家中最幸福的城市”的称号突然变得非常合理。
BBC旅游专栏采访了专业的“幸福达人”莱娜·萨尔米 (Lena Salmi)，以寻找这座城市最能让人感到幸福的户外景点。莱娜是来自赫尔辛基的前游泳运动员和体育记者，后来成为滑板运动员。她因熟知芬兰生活的快乐“窍门”而被芬兰旅游局官方任命为 “幸福达人”，并为前往芬兰寻求北欧式快乐的人们开设夏季大师班。萨尔米通过户外城市之旅帮助游客“找到芬兰人的内心”，她在家乡游泳、滑冰和溜冰，七年前63 岁的她开始穿着芭蕾舞裙进行溜冰。萨尔米在芬兰拉普兰地区担任体育记者数十年，直到她发现了通往幸福的“秘诀”：“[我]意识到我在赫尔辛基错过了什么”，她回忆道。“是大海和海鸥。很多人说大海把我们分开了——但在我看来，它带来了另一个世界，非常了不起。”
这座城市拥有 130 公里长的海岸线，“你可以选择多种方式来度过你的时光”，萨尔米说——而真正的芬兰式探索方式是“让自己摆脱匆忙，尽情享受”。
当被问及为什么她认为芬兰人是世界上最幸福的人时，她说：“人们经常提到我们的社会保障、我们的教育等等。对我来说，我的幸福意味着你可以成为你自己。没人在乎。你就是你。”
以下是莱娜·萨尔米 (Lena Salmi) 给出的五大赫尔辛基幸福秘诀。
1. 最适合游泳和欣赏美景的地方：阿拉斯海水泳池
“我喜欢大海、水和游泳，所以阿拉斯海水泳池是我在赫尔辛基最开心的地方之一，”萨尔米说。阿拉斯海水泳池于 2016 年开放，设有海水泳池（供游泳的封闭海水区域）、温水泳池和建在波罗的海顶部的儿童泳池，从黎明开放到黄昏。
萨尔米是晨泳爱好者中的佼佼者，他每周五天早上 7 点左右在位于“赫尔辛基市中心、总统府对面”的 25 米海水泳池中划水，总统府是一座 19 世纪初建造的皇家建筑。
Allas 拥有三间桑拿浴室、两间餐厅和全市最大的露天露台，夏季高峰期每天接待多达3,500 名游客，同时这里还会举办露天音乐会。它全年开放，晚上还会举办裸泳活动。
萨尔米拥有无限次游泳通行证；这意味着她可以在早上交替游览阿拉斯和“世界上最美丽的运动场所”——奥林匹克游泳馆。Uimastadion（当地人也称之为 Stadikka）由建筑师Jorma Jarvi为 1940 年奥运会设计——二战爆发后取消——终于在 1952 年登上了世界舞台。“它真的很美，”萨尔米谈到赫尔辛基最古老的内陆游泳池时说道。
阿拉斯海水泳池 (Allas Sea Pool) 让您可以在海湾清爽的海水中畅游，同时欣赏赫尔辛基的城市美景
2. 最适合欣赏（和创作）艺术的地方：Suvilahti涂鸦墙
当萨尔米开始玩滑板时，她不仅注意到周围的自然美景，还注意到涂鸦——一种让任何人都能“成为每座城市的一部分”的媒介。从那时起，她就开始在世界各地涂鸦（她的滑板队是ILI3），包括伦敦的“班克斯隧道”。
她在赫尔辛基最喜欢的涂鸦欣赏地点仍然是Suvilahti，这是芬兰最大的涂鸦墙，有数百米的墙面空间供艺术家留下自己的印记。她第一次来到这面墙是在十年前（Tony Hawk也来过），她鼓励其他人也去尝试——不需要专业知识。“那里有一家涂鸦店，你可以在那里买到一罐涂鸦颜料”她说。“只要去那里买一罐，然后画上你的标记。”
萨尔米最喜欢的赫尔辛基涂鸦出现在 Suvilahti 涂鸦墙上，该涂鸦墙兼作滑板公园
3. 最适合尝试新技能的地方：Micropolis滑板公园
“我对赫尔辛基的热爱的另一面在于，我几乎可以在任何地方滑冰，”萨尔米说。在 Stadikka 游泳时，萨尔米可以看到山上的一座小山，“那里的孩子们在嬉笑着滑向 [ Micropolis]滑板公园。然后我就决定一定要试一试。”
当她 63 岁第一次来这里时，“我想，好吧，他们可能会嘲笑我，”她说。“但如果他们笑，那不是我的问题。但他们没有笑。他们和我击掌，来和我说话，来教我。然后我知道我在滑冰中找到了天堂。”
在对自己的滑冰技巧充满信心后，萨尔米于 2014 年开始在Longboardettes教学，这是当地的一个长板滑冰队，他们向五岁儿童和退休老人教授技巧。虽然她曾自称是赫尔辛基最年长的滑冰运动员（后来被一位比她大几岁的前跳台滑雪运动员取代），但她表示，这项运动“完全取决于创造力”，同时也为在风景如画的环境中提升技能提供了绝佳的机会。
Salmi 在 Micropolis 滑板公园学习滑冰，这项运动和这个地方让她非常快乐
4. 最适合散步和购物的地方：Esplanadi
当地人称它为Espa，这条拥有 200 年历史的步道和公园穿过赫尔辛基市中心，两旁种满了菩提树。“就坐在那里，呼吸新鲜空气吧，”萨尔米建议道。“这是一个如此美好的地方。”
这座城市最受欢迎的公园在春天特别美丽，“树木变得越来越绿”。萨尔米欣赏芬兰的四季分明，但阳光的到来意味着“人们开始在街上放慢脚步，人们开始欢笑……气候是我们的优势。”
赫尔辛基的面积如此之大，这也是事实。萨尔米补充道：“我们有足够的空间，而且与斯德哥尔摩、伦敦、巴黎或罗马相比，赫尔辛基并不那么拥挤。”
漫步在四个街区长的 Espa 中，尽情享受这段时光。两侧是Pohjoisesplanadi（北滨海大道）和 Eteläesplanadi（南滨海大道），两边都挤满了“可爱的商店”，Salmi 说。“如果说在赫尔斯基尼有一个地方人们必须去，那就是Marimekko。”这家芬兰设计公司成立于 1951 年，里面摆满了色彩鲜艳的印花服装、陶器和陶瓷、织物、家具等等。“这里色彩缤纷，”Salmi 说。“每次我从阿拉斯海水池沿着北滨海大道过来，我都必须走进Marimekko，只是为了让自己心情愉快。”
埃斯普拉纳迪是萨尔米最喜欢的地方，在这里可以放松、购物和欣赏美丽的绿色植物
5. 最适合自然锻炼的地方：Opera户外健身房
赫尔辛基有 100 多个免费户外健身房。萨尔米最喜欢的是芬兰国家歌剧院附近的一个较小的健身房，她说：“疫情期间，我对那里有了全新的认识。”萨尔米被要求远离其他人，于是“开始在那里慢跑和锻炼。户外活动救了我的命。”她回忆道。
歌剧院户外健身房位于蝶略湾，岸边林立着木制别墅（这座城市自 1550 年建城到 19 世纪末的主要建筑材料）。海湾北端有一座冬季花园，园内种植了数百种植物，站立式桨板冲浪者也可以沿着海湾划桨。
赫尔辛基的户外健身房是公共场所，向任何需要进行多巴胺刺激的户外锻炼的人开放
