每周食谱
— 新鲜健康 营养美味 —
时间：10月13日-10月18日
星期天食谱
晚
餐
热拌面 泡椒肉丁 炝炒小白菜
棒骨冬瓜汤 米饭
星期一食谱
早
餐
玉米碴粥 八宝粥 鸡蛋 炝炒莲白
烧麦 馒头
午
餐
火锅鸡 青笋木耳肉片 蚝油生菜
番茄煎蛋汤 紫米饭 水果
晚
餐
咸烧白 豇豆肉丝 炝炒大白菜
棒骨带丝汤 米饭
夜
宵
九阳豆浆 抹茶蛋糕
星期二食谱
早
餐
牛奶 南瓜粥 青瓜炒蛋 红油榨菜
杂酱面 包子
午
餐
红烧肉 平菇肉片 炝炒小白菜
棒骨菠菜汤 红豆饭 水果
晚
餐
黑椒肉片 宫保鸡丁 双椒茄子
棒骨黄瓜汤 米饭
夜
宵
玉米糊 哈密瓜面包
星期三食谱
早
餐
蔬菜粥 豆浆 鸡蛋 炝炒大白菜
蒸饺 馒头
午
餐
酸萝卜老鸭 芹菜豆干肉丝 姜汁菠菜 棒骨小白菜汤 小米饭 水果
晚
餐
孜然肉片 冬瓜酥肉 红椒三月瓜
番茄煎蛋汤 米饭
夜
宵
牛奶 沙琪玛
星期四食谱
早
餐
小米粥 八宝粥 蒸嫩蛋 炝瓜丁
包子 甜花卷
午
餐
香辣回锅肉 莲白肉丝 麻辣豆腐
酸菜粉丝汤 玉米籽饭 水果
晚
餐
麻辣兔腿 土豆肉丝 炝炒上海青
棒骨白菜汤 米饭
夜
宵
九阳豆浆 春卷
星期五食谱
早
餐
牛奶 红薯粥 番茄炒蛋 青椒玉米
酸菜肉丝米线 馒头
午
餐
红烧排骨 鲍菇鸡丁 炝炒莲白
棒骨萝卜海带汤 米饭 水果
