每周食谱
— 新鲜健康 营养美味 —
时间：1月5日-1月10日
星期天食谱
晚
餐
热拌面
莲白盐煎肉
炝炒大白菜
番茄蛋花汤
米饭
星期一食谱
早
餐
牛奶
蔬菜粥
豆浆
鸡蛋
炝炒土豆丝
酸菜肉丝米线
花卷
午
餐
山珍鸡块
辣子肉丁
蒜泥生菜
棒骨小白菜汤
紫米饭
水果
晚
餐
水煮肉片
家常肉丝
枸杞冬瓜
棒骨带丝汤
米饭
夜
宵
九阳豆浆
抹茶蛋糕
星期二食谱
早
餐
小米粥
腊八粥
番茄炒蛋
醋溜白菜
臊子面
包子
午
餐
回锅肉
三蔬鸡丁
炝炒小白菜
酸菜粉丝汤
红豆饭
水果
晚
餐
三鲜鱼丸
青椒洋葱肉丝
素炒三月瓜
番茄蛋花汤
米饭
夜
宵
玉米糊
沙琪玛
星期三食谱
早
餐
牛奶
豆浆
玉米碴粥
鸡蛋
炝莲白
奶黄包
馒头
午
餐
酸菜魔芋烧鸭
青笋木耳肉片
炝炒大白菜
棒骨菠菜汤
小米饭
水果
晚
餐
孜香肉片
番茄炒蛋
鱼香茄子
砂锅豆腐汤
米饭
夜
宵
九阳豆浆
哈密瓜面包
星期四食谱
早
餐
红薯粥
玉米糊
蒸嫩蛋
酸辣萝卜丝
红油面片
花卷
午
餐
五花肉烧鹌鹑蛋
青椒豆干肉丝
炝炒油麦菜
棒骨小白菜汤
玉米籽饭
水果
晚
餐
五香腿肉
泡椒鸡片
炝炒莲白
棒骨萝卜海带汤
米饭
夜
宵
酸菜粉丝汤
外婆菜蛋炒饭
星期五食谱
早
餐
牛奶
豆浆
南瓜粥
鸡蛋
炝瓜丁
包子
馒头
午
餐
红烧排骨
麻婆豆腐
炝炒上海青
番茄煎蛋汤
米饭
水果
一周食谱分析
