每周食谱
— 新鲜健康 营养美味 —
时间：1月12日-1月17日
星期天食谱
晚
餐
酸菜肉末蛋炒饭
莲白盐煎肉
炝炒土豆丝
棒骨小白菜汤
米饭
星期一食谱
早
餐
牛奶
豆浆
玉米糊
鸡蛋
炝炒藕丁
酸菜肉丝米线
花卷
午
餐
咖喱鸡块
麻辣肉片
炝炒生菜
棒骨菠菜汤
紫米饭
水果
晚
餐
外婆菜回锅肉
家常肉丝
炝炒莲白
番茄煎蛋汤
米饭
夜
宵
九阳豆浆
草莓蛋糕
星期二食谱
早
餐
玉米碴粥
红薯粥
番茄炒蛋
红油豆干
臊子面
包子
午
餐
河粉炒肉片
宫保鸡丁
炝炒小白菜
黄瓜菌子汤
红豆饭
水果
晚
餐
干锅鸭
洋葱肉丝
枸杞冬瓜
棒骨带丝汤
米饭
夜
宵
玉米糊
坚果面包
星期三食谱
早
餐
牛奶
蔬菜粥
豆浆
鸡蛋
炝炒土豆丝
烧麦
馒头
午
餐
红烧排骨
鱼香肉丝
炝炒大白菜
萝卜排骨汤
小米饭
水果
晚
餐
酸汤肉片
辣子肉丁
炝炒菜心
棒骨小白菜汤
米饭
夜
宵
九阳豆浆
蔬菜面包
星期四食谱
早
餐
小米粥
八宝粥
蒸嫩蛋
炝炒莲白
三鲜刀削面
花卷
午
餐
咸烧白
麻婆豆腐
炝炒油麦菜
棒骨冬瓜汤
玉米籽饭
水果
晚
餐
冒菜
酸菜魔芋肉丝
素炒三月瓜
棒骨番茄蛋花汤
米饭
夜
宵
棒骨带丝汤
芽菜肉末炒饭
星期五食谱
早
餐
牛奶
豆浆
南瓜粥
鸡蛋
热拌三丝
酸菜包子
馒头
午
餐
泡椒牛肉丝
酱香鸡丁
炝炒土豆丝
棒骨菠菜汤
米饭
水果
一周食谱分析
