编者按：一片白云遮谷口，几多归鸟尽迷巢。山泉流淌成瀑布，呼唤百灵早归林。因缘际遇，2024年1月10日到20日，我和昕雨轩主人王玉玲老师在郭天宇的引领下，参加了为期十天的内观禅修营，感觉独特，颠覆了我们过往的许多认知。实际上，前后一共12天，每天都有诸多神奇感受，我做了真情实录，以此浅显拙文分享给有缘的朋友们。弘法利生内观营，救人济世共修行。慈悲喜舍菠萝蜜，普度众生去无明。
内观禅修记
郭绍武
我们带着好奇和神秘的心情，第一次参加北美内观禅修，兴趣盎然，充满期待，乘兴而去，满载而归。本期学员近百人，男女数量各半，十日闭关禅修，止语断网，每日禅坐，当第十天出关的时候，每个人的面孔都洋溢出开心欢喜的微笑。千言万语，汇成拙诗，如实地记录了当时个人的真实感受，分享给有缘的朋友，并且抛砖引玉，请教方家。
十天下来，终于明白，内观正法属于形而上，但不是哲学；属于法门，但不是宗教。北美内观禅修营，源远流长，普惠大众，没有任何宗教仪式仪轨，欢迎各方来客，可以免费参加，可以随喜功德。
第一天
《内观》：内观冥想三摩地，静气凝神定呼吸。欲悟佛陀戒定慧，放下贪嗔痴慢疑。
《入定》：雪原好似终南山，北美禅修冥想团。气定神闲观自在，闭关入定觅心安。
《冥想》：茫茫林海内观营，渺渺雪原红河情。冥想虚空三摩地，禅修般若波罗行。
《雨雪》
雪落荒原无踪影，
雨滴林海有回声。
晨钟唤醒迷途客，
暮鼓安抚游梦人。
第二天
《一片明》：出家十日转乾坤，入定一回上昆仑。如何破晓千年暗，忽得眼前一片明。
《惜言》：内观冥想入禅境，断网素食离俗情。从此惜言如惜命，持戒修定智慧生。
《悔过》：激流勇退山林间，禅坐内观莫等闲。悔过曾经千种爱，为得哪路神仙牵。
《证悟》
出家林海中，
隐世雪原上。
红尘滚滚去，
证悟如如来。
第三天
《敲更人》：大雪封山门，禅房夜更深。通宵暴风雪，无阻敲更人。
《禅机》：打坐观呼吸，觉微聚定力。鼻腔风雨起，实证暴禅机。
《谜团》
昏睡千年暗，
轮回百世憨。
禅修脱六道，
觉醒解谜团。
《回归》：年过五十首闭关，为降游灵把家还。游灵放荡乱无序，自性回归始有安。
《鼻息观》：微风穿树林，来往尽随心。洪流如量子，波粒传佳音。
《天时》
龙年体验出家日，
岁过半百不宜迟。
诸恶莫作尽人事，
众善奉行听天时。
第四天
《证悟》：自古佛家讳莫深，缘由业障心深沉。只识文字戒定慧，无有证悟无有门。
《内观》
真理总藏苦难处，
正经常以煎熬出。
十年闻道今重遇，
一届内观始出炉。
第五天
《观自在》沉浸老林观自在，不知今夕是何年。早闻真经未实证，而今证悟在眼前。
《真金》：修行未必进深山，证道或须在老林。幸有高师金手指，不枉万里遇真金。
第六天
《甘露》：六根清净除旧习，五毒别离得新生。坐观全身筋骨痛，法喜充盈甘露成。
《黎明》
饱食终日乱纷纷，
深陷无明昏沉沉。
百年一遇坐云海，
千载难逢修色身。
《自在天》：山中才十日，地上已一年。深解如来意，回归自在天。
《中脉》：穹顶海底中脉路，天高水远长征途，书中早有高人记，入定方出立体图。过去曾经读圣书，七零八落捡珍珠，今用正知观实相，始知妙法随缘出。
第七天
《光明》：男似磐石金刚坐，女如云水观世音。孤灯挑尽穿暗室，苦尽甘来见光明。
《宿命》：林海雪原冥想营，出家十日内观行。安得正法通宿命，了悟世代轮回情。
《甘霖》
出家十日离红尘，
林海雪原雨纷纷。
殊胜甘霖降法宝，
修慧恩泽似海深。
《内观营》：三点一线吃住坐，两餐一果素口粮。四时起床钟声号，十点熄灯入眠忙。印度名师葛印卡，引领佛陀内观营，疼痛深入骨髓里，正法知觉感受中。
第八天
《平等心》：觉知感受不执着，离苦得乐获解脱，觉察实相真感受，练就无常平等心。
《修慧》：扫描实相内观营，透视精微冥想行，除却曾经旧习性，修得智慧去无明。
《倦鸟归林》
一片白云遮谷口，
几多归鸟尽迷巢。
山泉流淌成瀑布，
呼唤百灵早归林。
第九天
《心甘》：居士不知行者苦，出家更比在家难，登天岂有寻常路，耗尽灯油心亦甘。
《修行者》
莫言行者心肠硬，
自我了断上宫刑，
离别滚滚红尘路，
放弃花花世界情。
《色空》：心生欢喜不于色，意有愁思何异空。平等心观天下事，慈悲怀爱众生人。
《洗心》：平和心对旧习性，溶解贪嗔痴爱情。断绝习惯反应路，如是内观成梵行。
《登顶》
内观正法如登顶，
十日初学预热身。
庆幸如今已上路，
何惧巅峰有几人。
第十天
《新生》：练习敏锐平和心，应对日常感受群。脱离苦海旧习性，如履薄冰新生活。
《登峰》：明日出关回水城，离别数日换新生，人间无处不道场，烟火朦胧可登峰。
《潜龙》
穹顶海底游蛟龙，
上游下潜直贯通，
莫言潜龙似勿用，
他日飞天成大功。
《禅坐》：闭关须闭目，止语不止心，禅坐心意动，静思观古今。
《度》：弘法利生内观营，救人济世共修行。慈悲喜舍菠萝蜜，普度众生去无明。
《空》
真空生万有，
极静暴雷动。
戒定修福慧，
慈悲共大同。
《重启》
绝望曾疑末世临
妖魔鬼怪常更新
内观扫尽阴霾路
重启慈悲清净心
结语
十日禅修对于我来说收获丰富，体验了内观，锻炼了毅力，看到了佛法，在观察实相层面，充分体会到了世间万事万物瞬间变幻无常的真相，正所谓《金刚经》所云：“一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。”
这些天来，逐步了解到了内观禅修法特别适合对于灵性成长具有强烈需求的人。郭天宇在返程的路上给我们分享说，对于我们的身体健康来说，人们很容易接受请一位健身教练，但是对于我们的精神甚至灵魂的发展来说，很多人竟然认识不到请一位精神教练或者灵魂导师也是非常重要的。这也是为什么我愿意真实分享内观体验、并且邀请有缘的朋友们参加内观体验的原因。参加内观训练，得到的心灵喜悦会补偿身体的痛苦。
有兴趣的朋友可以登录北美安省内观中心的网站，自行决定是否需要给自己来一次心灵的洗礼。网站地址：www.torana.dhamma.org
了解葛印卡老师下的内观体系，详见中文官网：https://www.dhamma.org/zh-HANS
2024年1月22日 滑铁卢
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