李明 副主任医师
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近些年，多地马拉松补给站也都“卷”起来了！近日，在哈尔滨马拉松比赛中丰富的“硬菜”补给，一度引发热议。有跑友手捧着多个装有各类美食的小纸杯，里面有水饺、红肠、烤肉，还有马迭尔冰棍等。之前的武汉国际马拉松有鸭脖子、热干面、豆皮；山东蓬莱马拉松全程提供葡萄酒补给，还可以吃海鲜；汕头马拉松可以吃到牛肉丸粿条、粽子、鹅肉、蚝烙……
爱看热闹的网友提出了疑问：跑马拉松这样吃不会得阑尾炎吗？边吃边跑真的科学吗？2024太原马拉松鸣枪在即，我们就大家关心的问题讲讲吧！
一般来说不会，临床上阑尾炎发病的原因主要是由于阑尾管腔阻塞和细菌入侵。食物要到达阑尾，必须要经过胃的消化，然后进入十二指肠、空肠、回肠吸收，只有进入回肠后，才有机会接触到位于回肠与盲肠之间的阑尾。根据研究表明，食物从胃进入十二指肠一般需要4-6个小时，所以刚吃完饭食物还在胃里面，根本就没到阑尾，怎么会得阑尾炎呢？
不是阑尾炎，肚子为什么会痛呢？因为饭后是消化和肠胃运动的高峰期，这个时候需要大量的血液参与，但如果运动的话，你全身的肌肉也需要血液供氧，这就会导致胃部肌肉缺血，引起胃肠痉挛，导致疼痛。
饭后运动是能够促进胃肠蠕动，有利于食物消化的，在一定程度上也是能够预防阑尾炎的。但是如果没掌握正确的时间和方式，运动反而会造成腹痛、胃肠疾病。
饭后半小时内，建议以休息为主。饭后半小时至一个小时，食物消化的最高峰基本过去了，可以慢慢开始散步、走路等轻度运动。一个小时后可以做一些中等强度运动。比如：跑步、骑车等。
既然大家如此关系阑尾炎，那就顺便科普一下：
阑尾炎有哪些症状？
痛：转移性右下腹痛是阑尾炎的典型症状，疼痛部位随着病情发展而变化；
胃肠道症状：恶心、呕吐、腹泻等胃肠道症状多见；
全身症状：发热、乏力等全身症状可出现。
阑尾炎的诱因
阑尾管腔阻塞，是急性阑尾炎最常见的病因。引起阑尾管腔阻塞的常见因素：阑尾粪石、阑尾肿瘤、升结肠癌、受凉、反复阑尾轻微炎症、食物残渣、蛔虫、异物刺激。
细菌入侵：由于阑尾管腔阻塞,细菌繁殖,分泌内毒素和外毒素,损伤黏膜上皮并使黏膜形成溃疡,细菌穿过溃疡的黏膜进入阑尾肌层。阑尾壁间压力升高,妨碍动脉血流,造成阑尾缺血,最终造成梗死和坏疽。
发现阑尾炎后怎么办？
对于具有急腹症状的患者，尤其是右下腹痛，须及时就医进行准确诊断，并及时采取合适的治疗措施。预防阑尾炎的最佳方法是保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度饮食或饮食不规律，同时尽量避免感染。
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中国中医科学院西苑医院山西医院（山西中医药大学附属医院）外科是山西省卫健委“十三五”省级重点专科，为山西省中医药管理局重点学科，山西省中西医结合学会普外科、泌尿外科副主任委员单位，山西省普外科协作基地，山西中医药大学中医外科学科建设单位。是集医疗、教学、科研为一体的现代化临床科室。主要开展胃肠道、肝胆、甲状腺、泌尿系、疝等疾病的手术和中西医结合治疗，拥有胆结石、胰腺炎、肠梗阻等优势病种。随着腹腔镜微创技术的不断发展，外科手术操作更精准、微创，很大程度提高了治疗效果，减少了患者痛苦。结合中医药的优势，配合穴位贴敷、中药热奄包、中药直肠滴入、红外线治疗、中频治疗机、高频振动排痰仪等中西医诊疗手段，形成了中西医特色诊疗优势。科室拥有奥林巴斯4K腹腔镜、胆道镜、双极高频超声双输出手术系统、术后监护系统等一大批先进医疗设备。开设有肝胆疾病门诊，胃肠疾病门诊，肿瘤外科门诊、甲状腺门诊和疝门诊。
文字：外科 李明
排版：宣传科 康曦
审核：宣传科 袁晓霞
图片来源：摄图网
