糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，主要由胰岛素分泌不足或作用障碍引起。根据病因和临床表现的不同，糖尿病主要分为1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病以及其他特殊类型糖尿病。其中，2型糖尿病最为常见，占糖尿病总人数的90%以上。典型表现：“三多一少”即多饮、多食、多尿、体重减轻，不典型表现：皮肤瘙痒、饥饿、视物模糊、疲倦等。
糖尿病诊断的金标准形式主要是通过口服葡萄糖耐量试验。实验标准的操作方法是患者空腹抽第1管血，然后马上服下75g的葡萄糖，在服用之后两小时之内不能喝水，不能进食，从服用糖粉第一口开始计时，间隔2小时之后再抽第2管血，在抽血的这个阶段一定不能饮水，也不能吃东西。
l 合理饮食：减少高糖、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物摄入，保持饮食均衡性，避免暴饮暴食，控制总热量摄入。
l 适度运动：每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，以增强身体代谢能力，促进葡萄糖利用，有助于降低血糖水平。
l 控制体重：肥胖是糖尿病的重要危险因素之一，通过合理饮食和适度运动控制体重，避免超重和肥胖。
l 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加患糖尿病风险。
l 定期体检：及时发现血糖异常等糖尿病前期症状，从而采取及时有效干预措施。建议每年至少进行一次全面身体检查，包括血糖、血压、血脂等指标检测。
五驾马车缺一不可:饮食控制、合理运动、血糖监测、自我管理教育、药物治疗。、药物治疗。
希望大家能够做好血糖管理，预防并发症的发生，提高生活质量。
供稿：内分泌代谢科 刘柳
编辑：郭占昊
审核：高晓伟
