乐慧小厨房8

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乐慧小厨房


每周菜谱&特色菜谱推荐

2024年10月21日---2024年10月25日

        



星期一

(2024年10月21日)

早点

花式饼干+牛奶


午餐

小托班

红椒肥牛卷

蒜香地瓜叶

酸甜南瓜蟹柳块

雪里蕻蛋汤

软米饭

中大班

杏鲍菇牛肉粒

蒜香地瓜叶

酸甜南瓜蟹柳块

雪里蕻蛋汤

米饭


午点

莲子银耳羹+北海道切片面包

水果

阳光葡萄


体弱幼儿

芹菜炒鸡肝


晚餐推荐

彩椒鲈鱼片

上汤娃娃菜

菠菜香菇肉丝汤




星期二

(2024年10月22日)

早点

花式饼干+牛奶


午餐

小托班

藜麦果蔬三文鱼拌饭

金针菇秋葵丝

日式大酱汤

中大班

藜麦果蔬三文鱼

金针菇秋葵丝

天妇罗

日式大酱汤

米饭


午点

果粒西米牛乳+红豆凉糕

水果

砂糖橘


体弱幼儿

小笼包

过敏幼儿

青鱼丸拌饭

大酱汤(去虾皮、裙带菜)


晚餐推荐

板栗鳝丝

胡萝卜甜椒牛心菜

豆苗萝卜肉骨汤



星期三

(2024年10月23日)

早点

蛋奶星星+牛奶


午餐

日式荞麦面汤

血糯米饭团


午点

咸味滋养粥+素鸭

水果

蓝莓


体弱幼儿

木耳腿肉

过敏幼儿

日式荞麦汤面(去虾仁换里脊肉)


晚餐推荐

咖喱鸡丸

香菇菜心

丝瓜腐竹蛋花汤



星期四

(2024年10月24日)

早点

花式饼干+牛奶


午餐

小托班

茭白鳝糊

如意豆芽菜

家常炒素

老鸭扁尖汤

黑米饭

中大班

洋葱炒鳝丝

如意豆芽菜

家常炒素

老鸭扁尖汤

黑米饭


午点

三鲜小馄饨+鸽蛋

水果

火龙果


体弱幼儿

烧麦


晚餐推荐

香酥鸭块

彩椒荷兰豆

裙带菜菌菇蛋汤



星期五

(2024年10月25日)

早点

饼干+牛奶


午餐

盐水猪心

台湾卤肉饭

白灼芥兰

草头鲜蔬汤


午点

蜂蜜柚子茶+香芋饺

水果

香蕉


晚餐推荐

茄汁排条

麻酱油麦菜

大白菜蟹味菇鱼丸汤




一周带量菜谱




特色菜谱推荐 

南瓜蒸排骨


食材:
南瓜、肋排、姜片、料酒、胡椒粉、生抽、老抽。

制作步骤:
1.准备食材。
2.肋排洗净、切小块,浸泡1小时去除血水;加入姜片、料酒、胡椒粉、生抽、老抽,腌制半小时。
3.南瓜去皮去囊,切块,平铺在碗底。
4.把腌制好的肋排铺在南瓜块上。
5.水开后上锅蒸30分钟即可。

营养价值:
南瓜作为一种营养丰富、口感软糯的蔬菜,富含膳食纤维、维生素和多种抗氧化物质。有增强抵抗力,促进生长发育,保护视力等功效,在秋季尤为受欢迎。南瓜蒸排骨这道菜,荤素搭配,提供了丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种矿物质,有助于维持人体营养均衡,润燥又养胃。南瓜的甘甜与排骨的鲜美融于一体,加工制作简单,家长们不妨在家里试一试哦!




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图片、文案:保健郑老师

编辑:陈老师

审核:孟老师


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