乐慧小厨房13

汽车   2024-11-23 08:00   上海  

乐慧小厨房


每周菜谱&特色营养水推荐

2024年11月25日---2024年11月29日

        



星期一

(2024年11月25日)

早点

桂花糕+牛奶


午餐

红烧青菜羊肉

茭白炒时件

荠菜炒冬笋

 昂刺鱼蛋汤


午点

红豆滋养羹+窝窝头

水果

蜜桔


晚餐推荐

糟溜鱼片

蘑菇炒花菜

白菜肉丸汤




星期二

(2024年11月26日)

早点

花式饼干+牛奶


午餐

小托班

鸦片鱼羹

面筋炒菌菇

杂蔬炒芥蓝

萝卜淡菜汤

燕麦饭

中大班

清蒸鸦片鱼

面筋炒菌菇

杂蔬炒芥蓝

萝卜淡菜汤

燕麦饭


午点

云南米线+桂花山药泥

水果

蓝莓


体弱幼儿

虎皮鹌鹑蛋

过敏幼儿

糖醋肋排


晚餐推荐

蚝油洋葱牛肉丝

蒜泥蓬蒿菜

菌菇蛋花汤


星期三

(2024年11月27日)

早点

蛋奶星星+牛奶


午餐

三鲜蹄髈面

蚝油生菜

八宝饭


午点

菠菜蛋花粥+兰花干

水果

红提


晚餐推荐

奥尔良烤翅

杏鲍菇烩卷心菜

西湖牛肉羹



星期四

(2024年11月28日)

早点

蒸山芋+牛奶


午餐

小托班

盐水鸭肉丝

荷塘月色

洋葱炒肉丝

细末蛤蜊汤

高粱米饭

中大班

盐水鸭

荷塘月色

洋葱炒肉丝

细末蛤蜊汤

高粱米饭


午点

酒酿鸡蛋羹+牛角可颂

水果

火龙果


体弱幼儿

葱油花卷

过敏幼儿

油豆腐肉丝菜心汤


晚餐推荐

芹菜香干猪肉水饺

玉米棒



星期五

(2024年11月29日)

早点

饼干+牛奶


午餐

酱汁猪肝

印尼果粒炒饭

杭白菜炒山药

菠菜肉末汤


午点

陈皮苹果茶+蒸饺

水果

小番茄


晚餐推荐

什锦虾仁

白灼芥兰

豆苗乳鸽汤




一周带量菜谱




特色营养水推荐 

小吊梨汤


食材:
枸杞、生梨、红枣、干百合、冰糖少许

制作步骤:
1.准备食材。
2.干百合先泡水待用。等水烧开后,将泡好水的百合与红枣、枸杞一起放入水中烧煮。
3.梨切块,可去皮,也可连梨皮一起放入水中与其他原料一起继续烧煮。如去皮,梨皮不要扔,也放入水中一同煮。
4.待煮汤的颜色呈微黄色,加入冰糖,清甜可口的小吊梨汤就大功告成了。营养汤水可连同食材原料一起食用,也可直接享用纯营养汤水。

营养价值:
小吊梨汤是一款适合秋冬季饮用的营养水。
生梨是一种非常特别的水果,它可以帮助我清肺润喉,让我们在干燥的天气里感觉更舒服,就像是一个小小的水精灵,它会在你的喉咙里洒下清凉的水,让你的喉咙不再干痒。
百合,也是润肺佳品。在干燥的秋季,它宛如一位温柔的守护者,滋润着我们的喉咙,使其保持湿润,让咳嗽难以近身。
枸杞是一种小小的红色果实,它里面含有丰富的维生素和矿物质,可以帮助我们的眼睛更加明亮,宛如眼睛的小卫士,保护我们的眼睛更明亮。
红枣是一种甜甜的水果,它含有丰富的铁元素,可以帮助我们补充血液,让我们更有活力。
小吊梨汤这碗神奇的汤水,就像一个小小的魔法瓶,里面装满了各种有益的食材,生梨和百合帮助你的喉咙保持湿润,让你不再咳嗽;枸杞让你的眼睛更加明亮;红枣给你带来更多的能量。家长们,快快行动起来,打开这个魔法瓶,在孩子面前展现小吊梨汤的神奇功效吧!




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图片、文案:保健郑老师

编辑:陈老师

审核:孟老师


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