乐慧小厨房7

汽车   2024-10-13 13:47   上海  

乐慧小厨房


每周菜谱&特色菜谱推荐

2024年10月14日---2024年10月18日

        



星期一

(2024年10月14日)

早点

小刀切+牛奶


午餐

小托班

茄汁墨鱼肉丸

多色黄瓜片

菜包

昂刺鱼蛋汤

软米饭

中大班

茄汁墨鱼肉丸

多色黄瓜片

美芹炒百合

昂刺鱼蛋汤

米饭


午点

桂圆芡实羹+黄金糕

水果

葡萄


体弱幼儿

盐水鸭肫

过敏幼儿

茄汁肉丸


晚餐推荐

蚝油鳝丝

蒜香刀豆

鸡毛菜冬瓜肉丸汤




星期二

(2024年10月15日)

早点

饼干+牛奶


午餐

小托班

臻味海鲜粒炒饭

上汤菠菜

玉兔包

小排炖萝卜汤

中大班

什锦海鲜粒

上汤菠菜

青椒土豆丝

小排顿萝卜汤

红米饭


午点

燕麦果粒奶+米馒头

水果

红提


体弱幼儿

鹌鹑蛋

过敏幼儿

培根炒饭


晚餐推荐

南瓜小肉丸

蘑菇炒奶白菜

 粟米莲藕腐竹鹌鹑蛋汤



星期三

(2024年10月16日)

早点

蛋奶星星+牛奶


午餐

黄芽菜肉丝炒年糕

烧麦

奶酪棒

竹荪炒鸽汤


午点

三鲜蛋花粥+兰花干

水果


体弱幼儿

清炒菠菜

过敏幼儿

黄芽菜肉丝炒年糕(去元贝)


晚餐推荐

百叶结小爆肉

胡萝卜炒杭白菜

枸杞山药蘑菇汤



星期四

(2024年10月17日)

早点

蒸山芋+牛奶


午餐

小托班

照烧鸡肉拌饭

香菇面筋炒油麦菜

豆沙包

银丝紫菜汤

中大班

照烧鸡肉丁

香菇面筋炒油麦菜

 节瓜炒蛋

 银丝紫菜汤

麦仁饭


午点

豆腐鸡鸭血汤+小笼

水果

蜜柚


体弱幼儿

切片面包

过敏幼儿

鸡腿菇香菜肉丝汤


晚餐推荐

番茄菌菇乌冬面

鲜汁蛋卷肉



星期五

(2024年10月18日)

早点

饼干+牛奶


午餐

小托班

爆炒鸡心

广式叉烧橄榄菜饭

窝窝头

 鲜味菌菇汤

中大班

爆炒鸡心

广式叉烧橄榄菜饭

糯米糖藕

鲜味菌菇汤


午点

红枣枸杞水+老蛋糕

水果

哈密瓜


过敏幼儿

鲜味菌菇汤(去淡菜)


晚餐推荐

咖喱鸡块

芝麻芦蒿

丝瓜木耳肉丝羹




一周带量菜谱




特色菜谱推荐 

五彩鳕鱼丁


材料:
彩椒、粟米、松仁、鳕鱼中段。

做法:
1.松仁炒熟,鳕鱼、彩椒切丁,粟米清洗后备用。
2.鳕鱼丁滑油后捞起待用。
3.将彩椒丁、粟米过水,再放入鳕鱼丁一起煮熟。
4.最后出锅,撒上松仁就可以了。

营养价值:
鳕鱼:在护眼方面具有一定的功效,这主要得益于其丰富的营养成分,特别是 Omega -3脂肪酸、维生素 A 和维生素 B 等。
彩椒:黄色彩椒主要含有玉米黄素和 B 胡萝卜素等营养物质,对眼睛的健康很有好处,可以保护视力。
这道特色菜谱名为五彩鳕鱼丁,它色彩搭配丰富、口感鲜嫩爽滑、制作方法简便。鳕鱼作为一种深海鱼,多吃有益儿童视力哦!



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图片、文案:保健郑老师

编辑:陈老师

审核:孟老师


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