前有南方小土豆远征哈尔滨，后有广西小砂糖橘勇闯漠河，今年虽是暖冬，大家玩冰雪的热情却很高涨。马上就要放寒假了，相信会有更多孩子去寒冷的东北旅游，就算不去那么远，也会在家附近畅玩冰雪。
但冰雪为至阴至寒之物，所带的寒气很容易侵袭人体，对身体造成危害，因此我们今天就来讲讲，如何既能让孩子在冰雪世界里玩得开心，又能保护好健康。
时间
在寒冷的冬天玩冰雪，最好选择晴天有阳光的时候，阳光能抵消一些冰雪带来的阴寒。
如果是做溜冰、滑雪这样动得比较多的运动，最好选择上午，动能升阳，而在冬季阳气应以闭藏为主，要减少运动，不过在每一天里，阳气都有生、长、收、藏四个阶段，所以把生发阳气的运动安排在每天阳气生、长的时段，也是一种顺应。
冬季运动，切忌过量，尤其要避免出过多的汗，这样不仅不利于阳气的闭藏，还容易导致感冒。
冰雪的阴寒之气非常具有渗透性，在上面呆的时间一长，都会穿透衣物渗进体表，因此时长也要把握好。平时体质比较弱、容易感冒的孩子，病刚好的没多久的孩子，阳虚体质，有鼻炎、哮喘、久咳等虚寒病症的孩子都不能再冰雪里玩太久，最好不要超过一个小时。尤其是病刚好的孩子，正气尚虚，更要减少时间，否则很容易再次感冒。
衣物
冰雪的阴寒之气也很有穿透力，身上哪个部位没保护好就会钻进去。有几个需要重点保护的部位：脖颈、腹部、腰部、脚踝，尤其是脖颈和脚踝很容易被忽略，因此要佩戴好围脖，穿高帮、高腰的鞋袜，裤子和鞋袜之间最好能无缝衔接。
脚底也应是保护的重点区域，我们自己站在冰雪上时间一长，都会感到脚底冷，孩子玩完冰雪后，脚底常常也都是凉的，说明冰雪的寒凉之气能够透过鞋底到达脚上，而且脚离心脏最远，本身就容易受寒，而脚一受寒会为许多疾病埋下祸根，所谓“”百病从寒起,寒从脚下生”,因此要在冰雪上面玩，穿平常的鞋袜是不够的，应换上保暖功能良好的雪地靴和厚一些的袜子。
孩子一玩起来，蹦蹦跳跳避免不了出汗，导致内衣被浸湿，招致感冒，因此衣物虽要保暖，但也不能忽视透气性，还可以给孩子垫个毛巾在背上吸汗。
粘在衣物上的冰雪融化后变成水，也容易浸透衣物，招致风寒湿，因此外面最好穿能防水的衣物，或者带上备用衣物。
细节
现在冰雪上的项目花样繁多，但不建议孩子玩需要直接贴在冰面上的，如坐着的、爬着的、跪着的，都会导致阴寒之前穿透衣物进入身体里。如果一定要玩，最好穿上厚实的羽绒衣裤，而且时间不宜太长。
户外温度非常低的时候，一些长时间裸露在外的铁器得温度更低，如健身器材、铁栅栏和铁门，如果孩子不小心摸到这些铁器，皮肤可能会瞬间被粘住，造成冻伤或割皮等意外情况，因此要嘱咐孩子不要乱摸乱碰铁器，最好佩戴手套。
在玩打雪仗的时候，一定要嘱咐孩子不要把雪团扔到其他小朋友的脖子里，因为冰雪融化后会浸湿里面的衣服，导致感冒。
堆雪人或团雪时，最好用工具或戴上手套，尽量不要用手直接接触雪，否则容易把手冻坏。手冻僵后，不要在火上烤，这样容易导致皮肤生疮，也不能冲热水，会导致关节肿痛，可用双手用力搓动或泡在温水中进行恢复。
回家后最好能用热水泡泡脚，祛除寒气，还可以加些温经散寒的药物，如艾草、花椒、紫苏、葱、姜等等。
如果孩子出现了流清鼻涕、打喷嚏、鼻子不通气等外感症状，要第一时间让孩子暖起来，此时寒邪尚在体表，是最容易驱除的，只要及时干预就能避免一场感冒。方法有很多，可参见：
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