近些年，高血压越来越年轻化，身边平平无奇的年轻人，说不定就是传说中的“高血压人”。
早期高血压可能并没有特别明显的症状，但是高血压会暗中严重伤害我们的动脉血管和心脑肾等重要的靶器官。
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如果高血压不控制，一般经过七八年的时间，就会出现血管壁的增厚，心室壁的增厚和蛋白尿，发生我们常说的靶器官损害； 如果控制不好血压，再过七八年，动脉就会长斑块，斑块破裂后就会形成心梗脑梗。
01
每天步行8000步
02
每天睡够7小时
03
每天喝够8杯水
04
健康饮食不能少
05
抽烟喝酒要戒掉
吸烟可以引起血液粘稠，血管壁损伤和血管痉挛，血压升高。
喝酒会使血压升高，不论是药酒还是葡萄酒。
06
定期测量早治疗
建议每个家庭自备1台上臂式电子血压计，有危险因素、高血压家族史的人需要特别注意，定期监测血压，从小预防，这样才能将高血压“拒之门外”。 （来源：哈特瑞姆 哈特瑞姆心脏科普）
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