湿气哪里来，又为何难去 ?
1.为什么身体里会有湿气?
脾脏、肾脏、三焦这3个脏腑关系对体内湿气影响较大
脾虚、肾脏、三焦功能弱，水液排不出去，就成了水湿
2.湿气又怎样出去?
主要通道就是我们的皮肤毛孔晒太阳、运动
身体会出汗水，湿气从体表就排出去了
拔罐的注意事项：
1.保持室内恒温，切忌空调风扇直吹
2.拔罐后4-6小时切忌洗澡
3.二次拔罐时间需间隔7天
4.拔罐时间不宜超过15分钟
5.女性月经期间不宜拔罐
6.皮肤过敏，外伤，溃疡不宜拔罐
7.高血压，心脏病不宜拔罐
8.拔罐罐数不宜过多，应循序渐进
❥腰部保养三大好处：
1.缓解腰部疲劳，减轻腰部压力
2.减少腰部赘肉，燃烧多余脂肪
3.舒筋活络，提升免疫力和抵抗力
是打工人的最佳养生方式之一
肾“虚”的罪魁祸首？
1.熬夜：容易引起肾精过度消耗，引起亏虚
2.受寒：寒凉是伤肾的强力武器，会损伤肾的阳气
3.大量出汗：若短期内大量出汗，极有可能会引起急性肾损伤
冬季养生的重要原则是“养肾防寒”
饮食应以滋阴潜阳、增加热量为主
养肾为先、温食忌硬、增苦少咸
胸部保养👇
乳房长在心肺区，心主血，肺主气
当乳房出现乳腺增生或堵塞时
就会影响到身体的气血受阻
循环不畅导致气血两虚
爱自己从胸部保养开始
促进气血循环，预防亚健康
哪些人需要做淋巴排毒?
1.脸上和身上肉多的人群
2.肤色缺乏光泽或者外部原因导致的皮肤问题
3.出现暗疮迹象，有毛孔阻塞和面部出油的现象
4.术后身体留下疤痕的情况
5.皮肤呈中性，且容易长皱纹
6.比较明显的由于淋巴发炎导致的红肿皮肤
冬季腿部按摩SPA💃
可以疏通腿部的6条经络，排出毒素
1.肝经：可疏泄一切情志抑郁，疏泄人体一切废物积滞
2.胆经：具有清理人体一切痰湿淤毒，生理废物的功能
3.脾经：脾经不畅容易湿重疲倦，全身困重，四肢无力
4.胃经：如有不畅，久积化火，容易发高烧、出汗、头痛等
5.肾经：藏精，司气化，主骨，生髓
6.膀 胱经：是抗御外邪的第一道防线，也是人体最大的排毒通道
