通常来讲，“富贵包”是指处于第 7 颈椎棘突和第 1 胸椎棘突的位置，解剖上隆起高度较高，周围有比较多的脂肪堆积，是凸起于皮肤表面的硬包块
富贵包”是怎么来的
“富贵包”实际上是第7颈椎与第1胸椎交界处突出的包块，是由颈椎与胸椎交界软组织增厚和/或脂肪堆积造成的。以前多由长时间低头工作及不良体态引起，现在多由长时间低头用手机及不良姿势引起。
如何判断自己有没有“富贵包”
一种很简单的判断方式就是，后背贴着墙站立，双脚打开与髋同宽，双腿、臀和肩胛骨贴靠墙，然后看头能不能贴到墙，如果贴不到且颈部有明显凸起，说明有“富贵包”。即使没有明显的凸起，头部贴不到墙也表明姿势异常，就算没有大包，也是需要处理的。
富贵包”的常见不良体态
“富贵包”的常见不良体态包含头部前倾、胸椎后凸（驼背）及圆肩含胸。
头部前倾姿势 在侧面观察，头部及颈部前倾，颈椎生理曲度变直或反弓，耳垂的垂线偏离重心垂线、前移，落在锁骨上或前方。
胸椎后凸（驼背）姿势 从侧面观察胸椎曲度后凸增加，呈现驼背姿势。
圆肩含胸姿势 从侧面观察，正常情况下肩峰垂线与重心垂线重合，圆肩含胸姿势肩峰垂线位于重心垂线前方，上肢自然下垂，重心垂线一般通过中指，中指前移提示可能存在肱骨内旋圆肩；从正面观察，可见前臂及手部旋前明显，可观察到较多的手掌背面。
在医学术语里，其实并没有“富贵包”这一说法，这种表现主要是指颈部过度脂肪沉积或良性脂肪瘤。
从解剖学上讲，“富贵包”位于颈椎和胸椎交界处。具体来说，是在第七颈椎和第一胸椎处凸出的硬包块。
从侧方看，颈椎向前突出，而胸椎向后突出，交界处形成比较明显的骨性突起。
大多数人在这一部位都会形成一个较厚的脂肪垫，以保护深层的骨性结构。
“富贵包”的形成，除了颈部脂肪堆积造成，还可能与长期低头造成的颈后部韧带损伤、脖子前伸低头、含胸驼背等不良体态有关。
反复劳损会导致韧带和筋膜出血、增生、钙化，使局部软组织增厚变硬，最终与皮下脂肪共同形成“富贵包”。
肥胖者由于脂肪沉积更明显，因此更容易出现“富贵包”，尤其是脖子较短者。
都说“包”治百病，但有一个包你绝对不想要，那就是“富贵包”。
长时间低头玩手机、伸脖子看电脑、日常习惯含胸驼背等，如果这些习惯你都中招了，那你的颈部很可能已经长出了“富贵包”。它不仅影响体态，还容易发展成更严重的颈椎病。出现“富贵包”之后，要格外关注颈椎健康，及时调整日常体态。
