痛风患者该如何正确运动呢?避开这三个误区

文摘   2024-12-24 10:35   湖北  

痛风是一种常见的风湿性疾病之一,中医认为痛风属于瘀堵证,与人体阳虚血液循环减速有关联。体内热量的不足是一种潜在的诱因,因为低体温可导致尿酸溶解度降低,进而增加尿酸结晶的发生概率。此外,体内热量不足可能影响代谢率,使尿酸的生成增加,从而增加了尿酸血症的风险。 血液循环减缓可能导致关节周围血液供应不足,进而导致尿酸在关节内的沉积增加。因此经方家认为痛风虽然热痛在表面,实则内有寒湿。可以合理使用温阳方剂治疗。

除了药物和饮食,运动也有助于痛风的治疗。但痛风患者在运动上还存在着一定的误区。

1、患上痛风并不能锻炼

有些患者认为锻炼会使自己体内的血尿酸水平升高,加重痛风症状,不能进行锻炼。但锻炼使血尿酸升高的情况只会出现在进行剧烈或无氧运动时,这会导致血尿酸暂时升高,有氧锻炼或者锻炼强度并不大时,不会影响到患者的血尿酸水平。因此在进行锻炼前,应先咨询过医生的意见后再进行。

2、盲目跟风

每一个痛风患者的病因和身体状况都不一样。患者决不能盲目跟风。需要根据自己的实际情况,结合医生或专业人员的建议,选择适合自己的运动。运动的强度应该在第二天不引起患者疼痛或疲劳。

3、锻炼可以降低尿酸

锻炼虽然对痛风的治疗有辅助作用,但仅仅依靠锻炼并不能有效降低血尿酸水平,还需要配合饮食和降尿酸药物。只有锻炼、饮食和温阳化瘀的经方中药相互配合,对预防痛风发作,稳定患者病情有积极有效的作用。

痛风患者运动的好处

1、痛风患者通过合理的运动可以增强体质,保持关节能力。

2、肥胖者或糖尿病人通过运动可减少内脏脂肪的产生,减轻胰岛素的抵抗力,改善血液循环,有利于预防痛风发作。

3、适当运动可以控制患者体重,减少下肢关节的承重负担,减缓关节疼痛,防止关节挛缩及肌肉废用性萎缩等。

4、适当的运动对保持良好的精神状态,改善不良情绪,交友有重要意义。

5、适度的运动可以加速身体的新陈代谢,轻微增加了尿酸的产生。同时,运动可以加速血液循环,促进尿酸的排泄,保持血尿酸的动态平衡。

因此,我们需要鼓励痛风患者坚持适当的运动,并可以合理使用温阳化瘀的方剂治疗。


中医胡梁谱
襄阳中医经方家、20余年诊疗经验,主治医师、主管药师。继承祖传医术并师承国医大师邱幸凡、瞿春九。擅长经方补、泻、清、化四法治疗各类疑难杂症、驱毒除湿法治顽固皮肤性病、经方调节风湿免疫病等。研发方剂荣获国家发明专利授权五项。
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