一个人最好的养生，就是『情绪排毒』
情感
2024-11-26 12:03
北京
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20多年前，通过临床医学和神经科学学习，我了解到：我们绝大多数的疾病都和情绪有关。中医非常有智慧，《黄帝内经》总结：怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。我们也听到周围的人经常讲，谁谁气死了，吓死了，郁闷死了，愁死了，其实老百姓的话是非常直接的。![]()
现代医学越来越多地证明，人的各种疾病和负面情绪密切相关。美国执照家庭医生 Don Colbert在《致命的情绪》（Deadly Emotions）一书中引证了近年来关于情绪和疾病关系的研究。比如经常愤怒和有敌意的人，容易患高血压和冠状动脉血管疾病； 怨恨、悲痛、不能宽恕和原谅他人、自我憎恨，容易导致自身免疫系统疾病，如类风湿关节炎、红斑狼疮和多发性硬化症；压抑的愤怒，容易引起紧张、偏头痛、慢性腰背部疼痛、下颌关节脱臼、纤维肌痛综合征等。
可以说，情绪是疾病之源，疾病是负面情绪没有化解的呐喊！据WHO统计，大约有70%以上有负面情绪的人，其负面情绪会以“攻击身体器官的方式来泄愤”。当我们情绪不好的时候，免疫力会下降，这是科学，不是一个人云亦云的说法。当我们心情好的时候，就不太容易生病，所谓“人逢喜事精神爽”，这也是老祖宗的智慧结晶。![]()
在探讨女性美丽与衰老的奥秘时，我们往往聚焦于外在的保养品、饮食习惯或生活方式，却往往忽视了一个至关重要的内在因素——情绪。情绪，是一个人容貌的无形雕刻师，以一种微妙而深刻的方式，塑造着人的皮肤状态与容貌变化。情绪不稳定时，皮肤仿佛成为了一面镜子，映射出内心的纷扰。研究表明，长期处于焦虑、紧张或抑郁状态的女性，更容易遭受皮肤问题的困扰。神经性皮炎、银屑病等皮肤疾病，往往与情绪波动紧密相连。黄褐斑、痤疮等常见皮肤问题，也常与女性的情绪状态息息相关。情绪波动导致的内分泌失调，可能促使色素在皮肤表层沉积，形成难以消除的斑点；情绪的剧烈波动，还可能加重痤疮症状，让肌肤失去原有的光滑与细腻。情绪不仅影响皮肤健康，更在无形中塑造着女性的容貌。长期的忧虑、急躁与暴怒，会在面部留下深深的印记，皱纹便是最直接的体现。额头的横纹、眼角的鱼尾纹，无一不是情绪波动的见证。更糟糕的是，长期的负面情绪还可能加速皮肤的老化过程，使女性看起来比实际年龄更加苍老。
当然，情绪并非只有破坏力，同样可以成为女性美丽的助力。积极的情绪状态，如乐观、宽容与喜悦，能够促进血液循环，使面部肌肤得到充足的营养与氧气供应，从而呈现出健康的光泽与弹性。因此，平静喜悦乐观自信的情绪状态，才是女性保持美丽容颜的关键。抗衰老的秘诀从来不是打美颜针、吃羊胎素，抗衰老的核心力量和外在没有关系，而是源于我们的情绪，源于内在的智慧、力量和爱。稳定良好的情绪，是我们免于疾病的免疫力，学会与负面情绪相处，就能免于疾病，获得身心的健康与美丽。在负面情绪来临时，如何转化为有助于自己幸福的能力？转化情绪的能力是可以后天刻意练习而得到，运用工具一步一步践行改变：3、改变情绪反应模式——情绪关系恶性循环图和情绪关系疗愈图一个人面对同一类型的情绪搅扰时，行为、想法、情绪反应、身体反应基本都是按照一个模式循环反复；当你探索清晰整个循环模式，改变情绪反应模式，不走破坏的老路，走创建的新路，就是真正的改变。不管遇到什么事，及时觉察，随时调整状态，在情绪进入绿灯区的时候再做沟通。这就是865情绪自由训练营的工具，海蓝博士20多年心理学研究积累开发而成。数据证明：865情绪自由训练工具是安全、适用性强、上手快、见效快，而且练得越多、越有效。刻意练习训练情绪自由，除了科学的工具方法，还得有适合练习的社群，以及好的教练。在865情绪自由训练营搭建了包容私密的同伴练习场，以及专门的助教带练课。——督导课：教如何将方法和生活融合，简单说就是教解题；——带练课：看了还是学不会，那就带你练，直到你真正能把方法融入到生活。现在，邀请你加入最新一期12月3日-29日『865情绪自由训练营』，如果你准备报名这一期课程，4周后，你的情绪转化能力提升89%、亲子关系改善68%、亲密关系改善67%、职场关系改善达到97%。不管你遇到了多么棘手的情绪难题，只要加入这次865情绪自由训练营，跟着我们学和练，你就可以有效改变，改变自己，改变日常关系模式。这个时候，还是要回到自己的目标：我想要的究竟是什么？浪费时间纠结，还是行动起来改变？现在，立刻，马上，行动，就是你为自己、为孩子、为家庭做的最好的一件事。
海蓝博士
伴你面对人生各种风雨，回归内心宁静和谐。
