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有句话说：你受过的委屈，身体会一直记得。
人啊，在生活中承受的煎熬、抑郁、伤痛，都会沉淀在身体里。
你的大脑暂时忘记了，可是你的身体会一直记得。
世上所有的病，都是免疫系统打了败仗。
你内心的所有委屈、纠结、愤怒，终将化作一场免疫风暴。
在西医经验可知的范畴里，仍然有很多突发性疾病，没有人知道具体诱发的原因。现代人越来越容易患各种各样的病，是因为不注重健康吗？
不是！
太多人不惜重金把精力花在养生上，但这种想法是单纯地把身体看作一个机器，忘记了身、心甚至身、心、灵一体。
关注身体健康，要从关注情绪健康开始。
很多人都会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一。
人们只喜欢好的情绪，比如快乐，而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。
我们不知道，委屈、憋屈、压力、全都累积在身体里，终有一天，一场免疫风暴，就能带走人的性命。
这里说的免疫系统，不仅是西医所说的狭义的免疫能力，还包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生。当我们产生各种各样的情绪的时候，最先攻击到的是身体的免疫系统。70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一。我国中医的古老智慧就层提出：肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤……再以女性为例：生气不消易得乳腺增生，长期郁积易患乳腺癌，忽视女性身份会影响卵巢健康、例假紊乱，夫妻感情不合者妇科疾病纠缠。研究表明，导致免疫系统出现问题的前七种情绪依次是：生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，以及季节性失控（如夏季频发争执和摩擦；冬季抑郁患者会比平时多。）把猴子吊起来并不时给予电刺激，使猴子一直处于焦虑不安的情绪中，不久猴子便得了胃溃疡。采用纤维胃镜、x光、脑电图及生化对胃病的病理机制进行研究，发现胃病的发生与大脑皮层的过度兴奋或抑制，植物神经功能紊乱密切相关。当感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠多梦、经常性头痛等症状，我们常常会想：是不是身体出现什么问题了？很多时候，身体的不适和病症，是内心的呼喊和求救信号。他点点头，又问：我爸在我妈去世当晚一夜白头也是因为情绪吧？
我们常说“气死我了”、“压力好大”、“心有不甘”，这正是情绪在作祟。生气让人感觉失控，身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子；焦虑让人的身体进入到空铁壶干烧的状态，一点点消磨掉人的心力；压力让人沮丧，像一只看不见的手，捂住了人的鼻子，看得见五指透过灰色的天空，又摸不到。
身体是不会说谎的，它忠实地帮我们贮存所有的情绪，而生病其实是在提醒我们，要去真实地面对自己真正的需求，妥善地去处理，并相信身体的能力。当我们肠胃不适，只是大把吞下胃药，却逃避压力和紧张的根源；当我们皮肤上的各种红疹，犹如一座座小火山的爆发，但却没有发出：我很生气，请看看我的愤怒的心声。很多疾病都是我们自己的情绪引起的，即使好了一点，我们的情绪再上来的时候，健康又没了。稳定良好的情绪，是我们免于疾病的免疫力，学会与负面情绪相处，就能免于疾病，获得身心的健康与美丽。在负面情绪来临时，如何转化为有助于自己幸福的能力？转化情绪的能力是可以后天刻意练习而得到，运用工具一步一步践行改变：3、改变情绪反应模式——情绪关系恶性循环图和情绪关系疗愈图一个人面对同一类型的情绪搅扰时，行为、想法、情绪反应、身体反应基本都是按照一个模式循环反复；当你探索清晰整个循环模式，改变情绪反应模式，不走破坏的老路，走创建的新路，就是真正的改变。不管遇到什么事，及时觉察，随时调整状态，在情绪进入绿灯区的时候再做沟通。这就是865情绪自由训练营的工具，海蓝博士20多年心理学研究积累开发而成。数据证明：865情绪自由训练工具是安全、适用性强、上手快、见效快，而且练得越多、越有效。刻意练习训练情绪自由，除了科学的工具方法，还得有适合练习的社群，以及好的教练。在865情绪自由训练营搭建了包容私密的同伴练习场，以及专门的助教带练课。——督导课：教如何将方法和生活融合，简单说就是教解题；——带练课：看了还是学不会，那就带你练，直到你真正能把方法融入到生活。现在，邀请你加入最新一期12月3日-29日『865情绪自由训练营』，如果你准备报名这一期课程，4周后，你的情绪转化能力提升89%、亲子关系改善68%、亲密关系改善67%、职场关系改善达到97%。不管你遇到了多么棘手的情绪难题，只要加入这次865情绪自由训练营，跟着我们学和练，你就可以有效改变，改变自己，改变日常关系模式。这个时候，还是要回到自己的目标：我想要的究竟是什么？浪费时间纠结，还是行动起来改变？现在，立刻，马上，行动，就是你为自己、为孩子、为家庭做的最好的一件事。
