今天电子血压计因其便捷、无污染，应用越来越广泛；但如何正确的使用是我们要知道的，首先推荐使用袖带的电子血压计；其次，测量过程中要注意细节：
在有靠背的椅子上坐位休息至少5分钟后，开始测量血压，早，晚各一次；每次测量2~3遍，取平均值，如两次相差>5 mmHg，再测一次。
测量时，将捆绑袖带的上臂放在桌子上，与心脏同一水平，两腿放松、落地。
测量完成后，记录测量血压者姓名，测量日期与时间，收缩压、舒张压与脉搏。
1、生活干预是治疗高血压的基石
合理膳食：重点是限制食盐摄入，限制总热量和营养均衡；
控制体重，避免超重和肥胖：减轻体重有益于高血压的治疗；
戒烟限酒：戒烟可以显著降低心血管病风险、长期过量饮酒史高血压、心血管病发生的危险因素；
适量运动：长期坚持规律运动，可以增强运动带来的降压效果；
心理平衡：预防和缓解心理压力是高血压和心血管病防治的重要方面；
关注睡眠：睡眠是最好的养生，良好的睡眠有助于降压；糟糕的失眠是很多年轻人高血压的罪魁祸首，而且睡眠不改善，血压较难控制。
高血压患者中95%属于原发性高血压，即以遗传因素为主的前提下，高钠、低钾膳食、酗酒、吸烟、精神紧张、缺乏运动、肥胖等多种因素作用下血压升高超过诊断标准；
这部分人群由于遗传因素我们不能后天改变，但其他的因素我们应努力克服，其实就是前面提到的生活方式干预是基石，这样有助于我们控制高血压。
如对于既往有高血压但合理治疗仍效果不佳或者初次就诊的高血压应尽可能排查继发因素，例如原发性醛固酮升高、皮质醇增多症、肾功能不全、脑血管病变；妊娠期要了解有无妊高症等等，这需要心血管医生和相关专业医生联合诊治。
综上所述，高血压是一种需要长期关注和管理的疾病。通过了解高血压的相关知识，我们可以更好地预防和治疗高血压，减少其对身体的危害。
副主任医师
南方医科大学珠江医院 心血管内科
专业特长：
主要致力于冠心病、高血压病、周围血管病的临床研究。擅长胸痛的诊治及高血压病的个体化治疗。
学术任职：
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