重要提醒：微信大改版，推送时间线被打乱，为避免与健康养生失联，请按上图方法，把“健康养生”设为星标！
—— 以下是正文 ——
天气是越来越干燥了，我看到很多同事已经开始喝菊花茶了。这菊花素有“延寿客”之称，对于风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花有很好的效果。
而且从现代医学来看，菊花含挥发油、菊甙、腺嘌呤等成分，可抗病原微生物、镇静解热、增强毛细血管抵抗力，其花瓣中含有多种氨基酸，维生素及铁、锌、铜等微量元素，有利于人体健康。
不过很多朋友虽然喜欢喝菊花茶，但是一直喝总是有些单调。有没有什么其他搭配呢？
菊花性微寒，气味清香，用于泡茶具有一定的清肝明目、疏风散热、清热解毒的功效。以下是与菊花搭配泡茶效果较好的几种选择：
金银花：菊花和金银花一同泡饮有助于缓解咽喉肿痛，具有清热解毒的功效，还可协助缓解风热感冒，祛除体内湿热。
枸杞：枸杞具有养肝明目、补肾益精等作用，与菊花泡饮有一定的活血明目、补肾滋阴、益气养颜的作用。
桑叶：桑叶具有清肺润燥、缓解疲劳和咽痛等作用，和菊花一起泡水饮用，有轻微止咳平喘的作用。
山楂：山楂具有消食化积、活血化瘀的作用，与菊花搭配有助于改善胃肠道功能，还能促进血液循环。
此外，菊花还可以和蜂蜜、绿茶、决明子、大枣等多种食材搭配泡茶，各有不同的养生效果。但需注意，菊花性微寒，脾胃虚寒的人群不宜过多饮用。
接下来我就给大家分享一下我自己平时喝菊花茶都会怎样搭配：
一、加枸杞
中医认为肝藏血，肝脏不好的话眼睛得不到滋养，就容易感到眼干、眼疲劳。
菊花和枸杞都入肝经，菊花清肝明目、缓解眼疲劳；枸杞养肝明目，并且富含能使眼睛健康、明亮的胡萝卜素等必需营养素。平时眼睛困倦、酸涩的人可以多喝。
图片来源：视觉中国
【用法】白菊花10克、枸杞10克泡水做代茶饮即可。
二、加山楂
生山楂就是晒干的鲜山楂，主要的效果是降血脂、活血化瘀。脂肪肝患者和血脂高的人群，不妨试试用生山楂加菊花泡水喝。
【用法】取生山楂15克、菊花15克泡水喝。
三、加决明子
很多中老年朋友都饱受便秘的困扰，而很多便秘的情况和燥火内聚肠道有关。对于轻微便秘人群，我们可以在菊花茶中加些决明子来达到清火气、润肠通便的作用。
【用法】取菊花10克、决明子15克泡水喝。
虽然菊花茶功效很多，但是由于菊花性寒，虚寒体质容易腹泻的人群不宜经常饮用菊花茶。一定要注意哦~
请点击下方
↓↓↓
关注健康养生
学点咱老百姓用得上的健康知识~
