健康养生盼您身体好，心情好！
枇杷雪梨汤 —— 润肺降肺火
养生价值：
枇杷性凉，味甘酸，具有润肺下气、止咳化痰的功效，能有效缓解肺火引起的咳嗽、咽干等症状。
雪梨味甘性寒，有清热降火、润肺生津、止咳化痰的作用，对肺燥咳嗽、咽干口渴效果显著。
二者搭配，强强联合，可极大地滋润肺部，清除肺火，改善呼吸道不适，特别适合秋冬季节因气候干燥、雾霾等因素导致的肺火旺盛者。
食用禁忌：
枇杷含糖量较高，糖尿病患者不宜过量食用。此外，脾胃虚寒、易腹泻者也应少食，以免加重肠胃负担，引起消化不良、腹痛腹泻等症状。
做法：
准备枇杷 5 - 6 颗，雪梨 1 个，冰糖适量。将枇杷去皮去核，雪梨去皮去核切成小块。把处理好的枇杷和雪梨放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火炖煮 20 - 30 分钟，至果肉软烂，加入冰糖搅拌至融化即可。
淡竹叶莲子茶 —— 清心祛心火
养生价值：
淡竹叶味甘、淡，性寒，归心、胃、小肠经，能清热泻火、除烦止渴、利尿通淋，对于心火上炎所致的心烦失眠、口舌生疮等有很好的缓解作用。莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，有养心安神、益肾涩精、补脾止泻的功效，可辅助改善因心火扰神导致的睡眠不佳等问题，二者合用能有效清除心火，宁心安神。
食用禁忌：
淡竹叶性寒，孕妇及身体虚寒者慎用，以免损伤正气。莲子中莲子心苦寒，如食用时不去除，可能导致寒性过重，脾胃虚弱者易引起肠胃不适，所以脾胃虚寒者可去掉莲子心后食用。
做法：
取淡竹叶 6 - 10 克，莲子 10 - 15 克（可去心）。将淡竹叶洗净，莲子洗净后浸泡 30 分钟左右。把淡竹叶和莲子放入茶壶中，加入适量沸水，焖泡 15 - 20 分钟后即可饮用。
桑叶菊花茶 —— 清肝平肝火
养生价值：
桑叶味甘、苦，性寒，归肺、肝经，有疏散风热、清肺润燥、清肝明目的功效，对于肝火上炎引起的目赤肿痛、头晕头痛等有良好的调理作用。菊花性微寒，味甘、苦，归肺、肝经，能散风清热、平肝明目、清热解毒，对缓解眼睛疲劳、干涩及肝火旺盛导致的烦躁易怒等症状效果显著，二者搭配可清肝泻火，保护眼睛。
食用禁忌：
桑叶和菊花均性寒，脾胃虚寒、阳虚体质者不宜长期大量饮用，可能会加重体内寒气，导致胃痛、腹泻等症状。
做法：
准备桑叶 5 - 8 克，菊花 5 - 8 朵。将桑叶洗净，与菊花一同放入杯中，用沸水冲泡，焖泡 5 - 10 分钟后即可饮用，可反复冲泡至味淡。
在干燥寒冷的秋冬季节，中老年人不妨多试试这些养生汤茶。它们取材方便，制作简单，既能有效降火，又能在品味美食的过程中达到养生保健的目的，让您远离上火烦恼，健康舒适地度过秋冬时光。
请点击下方
↓↓↓
关注健康养生
学点咱老百姓用得上的健康知识~
