首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

这两样搭配蒸一蒸，咸香软糯，补中益气，吃了对脾胃好~~

健康 2024-11-22 12:23 广东

健康养生盼您身体好，心情好！

岁月悠悠，40岁以上的中老年人更需关注身体的细微变化。补气，作为中医养生的重要一环，对于增强体质、延缓衰老具有重要意义。在日常生活中，通过合理的饮食搭配，我们可以轻松达到补气的效果。今天，就为大家介绍一道既美味又养生的佳肴——芋头蒸排骨，它不仅咸香软糯，更能补中益气，对脾胃大有裨益。

芋头蒸排骨的养生价值

芋头，作为一种常见的根茎类蔬菜，不仅口感软糯，而且富含淀粉、蛋白质、矿物质和维生素等多种营养成分。中医认为，芋头性平味甘，入脾、胃经，具有健脾益胃、补中益气、散结解毒等功效。对于中老年人来说，适量食用芋头有助于改善脾胃功能，增强体质。

排骨，作为肉类中的佳品，富含优质蛋白质、脂肪和矿物质等营养成分。排骨中的胶原蛋白对于保持皮肤弹性、延缓衰老具有重要作用。同时，排骨还能提供丰富的钙质，有助于维护骨骼健康。

将芋头和排骨搭配在一起，通过蒸制的方式烹饪，不仅保留了食材的原汁原味，还能使两者的营养成分充分融合，发挥出更大的养生价值。芋头蒸排骨不仅口感鲜美，更能补中益气、健脾益胃，对于改善中老年人脾胃功能、增强体质具有显著效果。

芋头蒸排骨的做法

材料：

芋头500克、排骨500克、姜适量、蒜适量、生抽适量、老抽适量、料酒适量、盐适量、白糖适量、淀粉适量、葱花适量。

步骤：

准备材料：芋头去皮洗净后切成小块；排骨洗净后斩成小块；姜蒜切末备用。
腌制排骨：将排骨放入碗中，加入适量的生抽、老抽、料酒、盐、白糖和淀粉，搅拌均匀后腌制20分钟，使排骨充分入味。
摆放食材：在蒸盘中先铺上一层芋头块，再将腌制好的排骨均匀地摆放在芋头块上。
蒸制：将蒸盘放入蒸锅中，大火烧开后转小火蒸40分钟左右，直到排骨熟透、芋头软糯。
调味与装饰：蒸好后取出蒸盘，撒上适量的葱花和蒜末，再淋上少许热油，激发出食材的香气。一道美味可口的芋头蒸排骨就完成了。

食用禁忌

虽然芋头蒸排骨美味又养生，但并非所有人都适合食用。对于芋头过敏者、糖尿病患者以及消化不良、胃酸过多等人来说，应谨慎食用或避免食用。此外，排骨中的脂肪含量较高，高血脂患者也应适量食用。

让我们从饮食做起，关爱自己、享受健康！在日常生活中，不妨多尝试一些类似的食疗养生佳肴，让美食与健康同行。

请点击下方

↓↓↓

关注健康养生

学点咱老百姓用得上的健康知识~

图文来源于网络，我们尊重原著版权，本号只作喜好分享，若涉及版权，敬请及时私信或者留言给我们，我们将在第一时间删除内容。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MDQ0NjUyMA==&mid=2652247483&idx=1&sn=06f4dd5821177e6aca69925bf932c40c

养生是一种生活态度，让你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐；关注健康养生，祝您百病不生！点击即可免费关注！

最新文章

蛋白质高过鸡蛋，纤维高过燕麦~~这种被忽略的主食，错过太可惜啦~~~~~~~~

说了800遍了，内热比较重的人，一定要多补充津液，少喝水~~~~

身体乏，湿气重，谨记：少“3物”，戒“3习”，多吃4物，排净湿毒一身轻

睡得晚VS睡得少，哪个对身体危害更大？“入睡黄金时段”、“最佳入睡时长”，一文告诉你~

冬季特有的蔬菜，吃羊肉不如多吃它~~清肠排毒，生津养胃~

它是“豆中之王”，蛋白质含量是牛奶的12倍，3块钱做1锅，补肾益气、增免疫~~

人老了，不在于运动，不在于喝水，请重视这3条准则~~

冬天“最厉害”的绿叶蔬菜，养阳驱寒补肾，还是胃病克星~~

医生推荐这样吃，心脏更强了，三高下来了，4种健康饮食法果断收藏~~~~~~~~~

这个水果是真正的补血之王~~还能清热止咳、滋阴健脾，秋冬一定要试试~~~~~~~~

肝脏“保护伞”竟是它~~黄豆和它一起煮，强骨骼补肝肾，还你健康肝...

身体乏，湿气重，谨记：少“3物”，戒“3习”，多吃4物，排净湿毒一身轻~~

腰疼就是累着了？可能是病！小心是这种疾病发出的信号

医生直言：不想被老年痴呆缠上，4种伤脑食物，一定管住嘴~~

你有没有口干、嘴破、易怒，原来身体缺乏这些“营养素”~~~

牛奶是补品还是心血管疾病、高血压“加速器”？99%的不知道~~千万要注意...

不焯水等于“吃毒”？医生提醒：6种菜再懒也要焯水，一定要注意~~

再不补气血你就老了，入冬后最补气血的4款汤，建议男女都可常喝~~~~~~~~~~~~~

一补水、二控糖、三护血管，秋日吃它赛南瓜，几块钱一大碗~

秋冬常吃南瓜，能收获什么好处？这4个益处，每个都很珍贵~~

这些表现肯老年痴呆将至，对照自查~~健脑方法，尽早用起来

要想80脑不萎缩，不痴呆，其实很简单~~常吃4大补脑菜，头脑灵活记性好··~~

年龄越大阳气越虚~~有这6种症状的，一定多做这4件“养阳”事~~

每周吃一次,老了腿脚好,补关节、强筋骨,90岁都“健步如飞”~~

这两样搭配蒸一蒸，咸香软糯，补中益气，吃了对脾胃好~~

最补的肉不是牛羊肉，而是这种菜，滋阴补阳气，增强免疫力~~

一味中药太强大了，有助各种结节，甲状腺结节、淋巴结节、乳腺结节...

3个动作简单易学，改善肩宽背厚，让身姿更挺拔~~

胡萝卜用油炒等于白吃，这样吃护心，帮助通血管,专家都说好~~

俗语说：“脾虚生百病”，脾胃最怕5件事，做好全年少生病~~

每天踮脚尖走路15分钟，四个问题可能悄悄“走没了”~~

补气血最厉害的不是大枣而是“它”，每天吃几颗，睡眠和气色越来越好~~

5大增加骨密度的食物，平常多吃，腿脚更有劲

五大“补肾猛将”，经常吃肾越来越好，肾好人不老~~

小米粥这样做好比“人参汤”，比什么都补~~

黑芝麻补肝肾乌黑发，这几种美味食疗一定要试试

餐桌上的“天然消炎菜”，杀菌强免防感冒，还能辅助降脂~~一周吃2次，给身体消消毒！

“一天三枣，终身不老”——红枣这样吃

老人最不应该这时候喝牛奶~~影响身体健康

每周吃两次它，血管好肾气足，改善关节腿脚好~~

医生强调：超过70岁的老人，宁可在家躺着，也别在6个时候散步~~

不是雪梨，不是银耳，它才是秋冬补肺“第一猛将”~~咳嗽少了，鼻炎也得靠边站~~

这8种被吹捧的“伪健康食品”，坑钱又伤身~~几乎每个人都买过~~

这菜维生素含量是西红柿的3倍，养胃健脾比小米还好~~不吃肉也要吃它~~

玉米竟是胃炎的“催化剂”？医生：养胃，少碰3果，多吃5物～

免疫力差百病生~~8大饮食坏习惯，“吃掉”你的免疫力

动动手指就能做到的养生，调五脏，改善身体各处不适

想要眼睛好，一汤、一茶、一穴，帮助我们的眼睛恢复健康，更加明亮。

4种食物会“掏空”骨骼，很多人还天天吃~~难怪骨头越来越松~~

天冷、吃鱼不如吃它，一口吃到18种氨基酸~~咕嘟咕嘟煮一锅，有汤有菜有营养，热热乎乎真过瘾

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉