都说冬天是养膘的季节，冬天身材容易发胖，并且是在不知不觉中身材就发胖了，这是为什么呢？![]()
首先天气冷，身体就想要通过摄入更多的热量来保暖，所以冬天胃口更好，而当你摄入更多热量的时候脂肪就会堆积，身材就会发胖；再者，冬天人会越来越懒，所以身体不想动也会导致脂肪堆积，最后就是不良的生活习惯也会让身材发胖。
![]()
进入冬天后，胃口变得更好了，食欲越来越好，加上冬天寒冷，在吃饭的过程中会不知不觉地吃多，想要摄入更多的热量来保暖，从而导致脂肪堆积，身材在不知不觉中就发胖了。如果你入冬后一段时间内总是很想吃东西，饭量越来越大，意味着你的身材正在慢慢地发胖。并且更喜欢吃一些高热量的食物，比如汉堡，火锅，薯条，炸鸡等高热量食物，脂肪堆积的速度会越来越快，体重也会上升。![]()
入冬后，原本穿着的衣服合身刚好穿着，一段时间后发现衣服越来越紧了，特别是裤子，以前穿得上的牛仔裤，现在腰身一胖，衣服就变得更紧绷了。意味着身材慢慢地发胖了，等到发现衣服越来越紧了，说明身材已经胖了，要注意减肥了。![]()
进入冬天后，身体越来越懒惰了，运动也懒得去，更喜欢窝在被窝，窝在沙发上玩手机，看电视，身体的运动量大幅度的下降，身体所消耗的热量也大大地减少，热量堆积的速度加快，脂肪堆积，意味着身材也在悄悄地发胖。运动量减少，但是饭量增多了，饮食管理没有做好，就会导致身材越来越胖，体重就会上升。![]()
如果饭后你还总是想着吃东西，吃一些高热量的零食，或者是吃水果来满足自己的食欲，这也是会导致身体在不知不觉中变胖，身材胖了自己是很难发现的，但是如果你总是控制不住自己想吃很多东西，脂肪堆积，体重上升了，你的身材就慢慢地发胖了。![]()
当身体的体能降下来了，你最先会感觉到自己容易累，爬楼梯1层都会气喘吁吁，瘦子们的身材是非常灵活的，也不会容易累，如果身材慢慢地胖了，就会容易累，因为体内的脂肪越来越多了，身体会需要更多的氧气来代谢和循环，所以才会容易累。再加上经常不运动，体能慢慢地就会下降，再加上身材胖了，身体更容易累了。![]()
这5个表现，如果你的身体也有这5个表现，意味着你的身材正在慢慢地长胖，要注意控制了，不然身材只会越来越肥胖， 赶紧改掉这些坏习惯，能够让你保持好身材，让你保持健康的体态。
关注公众号：运动健身号
分享健身资讯，教人科学增肌、练壮、减脂、塑形
让你用最短的时间，学会最全面的健身知识，避免盲目锻炼
